妊娠中のレッドラズベリーリーフティーに関する真実

レッドラズベリーリーフティーは妊娠中に安全ですか?効果はあるのでしょうか？いつから飲み始めればよいですか？科学が何を述べているかを調べてください。

• ジュヌヴィエーブ・ハウランド著
• Kendra Tolbert、MS、RDN による医学的レビュー
• Maura Winkler、CNM、IBCLC による医学的レビュー
• 2024 年 5 月 27 日更新

助産師、ドゥーラ、またはカリカリママと話せば、妊娠のために赤いラズベリーリーフティーを飲むことの重要性についてほぼ確実に聞くことができます。

3回の妊娠中もずっと飲んでいました。私の友達はみんなそうでした。フェイスブックや電子メールで、たくさんのママたちからレッドラズベリーリーフティーの利点について聞いてきました。

しかし、本当に効果があるのでしょうか？科学は何を言っているのでしょうか？

このページでは…

• レッドラズベリーリーフティーの真実

• レッドラズベリーリーフティーとは何ですか？

• どのレッドラズベリーリーフティーをお勧めしますか?

• 赤いラズベリーの葉の健康上の利点

• レッドラズベリーリーフティーのその他の用途

• 妊娠と出産にどのように役立つか

• 妊娠中のレッドラズベリーリーフティーはいつから始めるべきですか?

• レッドラズベリーリーフティーはどのくらい飲むべきですか?

• これらのブランドでレッドラズベリーリーフティーを始めましょう

• レッドラズベリーリーフティーはラズベリーティーと同じですか？

• レッドラズベリーリーフティーを飲んだ私の体験談

• レッドラズベリーリーフティーのレシピ

レッドラズベリーリーフティーについての真実

妊娠中のママの間で人気があるにもかかわらず、私たちの切望されたエリクサーの有効性については、実際には少し論争があります。

私という文字の車

人間に関しては、いくつかの有望な研究があります…

• この研究ある母親グループの研究では、RRLT が分娩の短縮に役立ち、帝王切開などの医療介入が少なくなることを示しています。
• でこの研究、カプセル形態のRRLは、分娩第2期を（わずかに）短縮するのに役立ち、鉗子分娩の必要性を減らしました。

ラットでは、証拠はそれほど好ましくありません…

• この研究、 実施したネズミについて、RRLTであることがわかりましたそしてカプセルラットの収縮を刺激しました。しかし、最高濃度では、RRLは実際には抑制された収縮。彼らは、全体的に見て、実際には機能しないと結論付けています。
• しかし、そこにはこの研究、も実施ネズミについて、RRLは実際に、その後の赤ちゃんに何らかの悪影響を与える可能性があることを示唆しています。実際、赤ちゃんたちはより早く思春期に達しており、彼らの赤ちゃんには成長制限がありました。うーん。

どちらのラットの研究でも、母ラットは妊娠の開始直後から、人間が一杯のお茶で摂取する量よりもはるかに高い用量のRRLを摂取しました。そして、彼らはネズミです。

一方、クランチ界の常識では、レッドラズベリーリーフティーを飲むのは妊娠中期になるまで待ち、パッケージに記載されている推奨用量で飲むのがよいと言われています。

それで、そうです。妊娠中のお茶についてさえ、どこでも論争があります。

それでは、最初から始めましょう。

レッドラズベリーリーフティーとは何ですか？

レッドラズベリーリーフティーは、レッドラズベリーの葉から作られます。このハーブティーは、特に妊娠中や出産期に、呼吸器、消化器、子宮の健康をサポートするために何世紀にもわたって使用されてきました。通常、赤いラズベリーリーフティーは女性のハーブとして知られていますが、子供の前立腺やさまざまな胃の病気のサポートにも役立ちます。

残念ながら、このお茶はラズベリーのような味はしません。より紅茶に近い味わいになります。決して悪くはありませんが、名前が示すようにフルーティーではありません。

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どのレッドラズベリーリーフティーをお勧めしますか?

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赤いラズベリーの葉の健康上の利点

女性のハーブとして最もよく知られているレッドラズベリーリーフティーには、アルカロイドのフラグリンが含まれています。子宮と骨盤領域を強化するのに役立ちます。

赤いラズベリーの葉には次のような効果があることが知られています。

• 月経時の不快感を和らげる
• リプロダクティブ・ヘルスの改善
• ホルモンバランスを整えて生殖能力を高める
• ～の可能性を高める可能性がある移植
• 子宮壁を強化して引き締めることにより、流産を防ぐ可能性があります

子宮が正常に機能するには多くのビタミンやミネラルが必要ですが、レッドラズベリーリーフティーにはそれらのほとんどすべてが含まれています。赤いラズベリーの葉にはビタミンとミネラルが豊富に含まれており、ビタミンC、E、A、さまざまなビタミンB、マグネシウム、カリウム、カルシウム、リンが含まれています。亜鉛、鉄、クロム、マンガンなどの必須微量ミネラルも含まれています。これらのビタミンやミネラルは吸収しやすい形で含まれているため、レッド ラズベリー リーフ ティーは妊娠前、妊娠中、そしてその後のバランスの取れた食事を補う素晴らしい方法となります。 RRL がもたらす栄養強化は、免疫システムの向上にも役立ちます。

レッドラズベリーリーフティーのその他の用途

赤いラズベリーの葉は、不健康な血圧や血糖値を下げるなど、妊娠に関係のない病気の民間療法にも使用され、ニキビ、副腎疲労、喉の痛み、口内炎、風邪や発熱の治療にも使用されます。下痢、嘔吐、インフルエンザの子供の治療に使用されてきました。レッドラズベリーリーフティーは、ペットが食べてはいけないものを食べたときの胃の不調を和らげるのにも役立ちます。前立腺の健康をサポートするため、このお茶は男性にも有益です。

妊娠と出産にどのように役立つか

研究によると、レッドラズベリーリーフティーは陣痛を早め、出産時の合併症や介入を減らすのに役立つことが示されています。ある研究では、RRL茶を定期的に摂取した女性は、出産予定日を過ぎたり、早産したりする可能性が低いことがわかりました。これらの女性もそうかもしれません人為的な破水を受けたり、帝王切開、鉗子、吸引分娩が必要になる可能性が低い対照群の女性よりも。赤いラズベリーの葉には、妊娠、出産、産後に他にも多くの利点があります。

• つわりを軽減する可能性がある
• 収縮の効果を改善します
• VBAC のお母さんにとっては特に有益かもしれません。子宮が丈夫であれば破裂する可能性が低く、赤ちゃんの出産に役立ちやすい可能性があります。
• 羊膜の強度を向上させる
• 分娩中や出産後の痛みが軽減されます。陣痛や分娩中に使用される筋肉を鍛えることで、分娩が短縮され、痛みが軽減されます。
• 産後のホルモンバランスを整える
• ミネラル含有量が高いと、多くの女性の母乳の出が良くなります。

さらに、逸話的な証拠と伝統医学における女性の健康のために何世紀にもわたって使用されてきたことから、レッドラズベリーリーフティーを摂取することの利点が語られています。

妊娠中のレッドラズベリーリーフティーはいつから始めるべきですか?

この質問に対する単純な答えはありません。レッドラズベリーリーフティーを飲み始めることについては、必ず医療提供者に相談してください。

そうは言っても、多くの医療専門家（通常は助産師）は、赤いラズベリーリーフティーを飲み始めるのは妊娠第2学期まで待つことを推奨しています。これは、RRLが子宮強壮剤であり、骨盤底筋を刺激するためです。これにより子宮の収縮が増加し、早期出産が脅かされる可能性がありますが、これを裏付ける研究はありません。

一部の母親は、赤いラズベリーリーフティーを飲み始めるのに、妊娠後期、さらには34週目まで待つことを好みます。 （彼らはお茶を飲むことと、デートの食事出産の準備に役立ちます。）

他の助産師や薬草医は、何世紀にもわたって妊娠中に安全に使用されてきたレッドラズベリーリーフティーをできるだけ早く飲み始めることを推奨するかもしれません。

重要なのは、体がどのように反応するかを観察し、それに応じて調整することです。

レッドラズベリーリーフティーはどのくらい飲むべきですか?

医師または助産師の許可を得て、妊娠中期から 1 日あたり 1 カップのレッドラズベリーリーフティーを飲み始めてください。子宮けいれんやその他の反応に注意してください。何も感じない場合は、1 日あたり 2 カップに増やすことについて医療提供者に相談してください。もう一度、子宮のけいれんに注意してください。何か気づいた場合は、2週間服用量を減らして、もう一度試してください。

子宮が過敏になっており、子宮けいれんのため、予定日を迎えると赤いラズベリーリーフティーしか飲めないママもいるということを覚えておいてください。

レッドラズベリーリーフティーを始めてみませんか？これらのブランドをお試しください。

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は赤ラズベリーリーフティー ラズベリーリーフティーと同じですか？プレーンオールドラズベリーティーはいかがですか?

時々。実際に成分を確認して確認する必要があります。赤いラズベリーの葉とラズベリーの葉には違いがないことに注意してください。

のおすすめのレッドラズベリーリーフティー100％赤いラズベリーの葉です。ラズベリーとラベルが貼られている他のお茶は、ローズヒップ、ハイビスカス、ラズベリーの葉、ラズベリーの風味をブレンドしたものであることがよくあります。したがって、それほど効果的ではない可能性があります。

避けるべきお茶ラズベリー風味のハーブティーで、ハイビスカス、ローズヒップ、リンゴ、エルダーベリー、天然および人工ラズベリーフレーバー。このようなお茶にはラズベリーの葉がまったく含まれていないため、この記事で概説したRRLTの潜在的な利点は得られません。

私という文字の車

レッドラズベリーリーフティーの私の体験

初めての妊娠のとき、助産師が赤いラズベリーリーフティーを勧めてくれたのを覚えています。彼女は、それが彼女の自然な出産に大きな違いをもたらしたと誓った。私はそれを聞いて、数日後に一杯試してみました。ほんの少しの子宮けいれんを感じたので怖くなったので、お酒を飲むのをやめて、残りの妊娠のことを忘れました。私はあまりお茶を飲む方ではないので、このようなことはまったく知りませんでした。

非常に困難な出産を経験した後、私は次回は違う方法で物事を進めようと決意しました。

• 分かった教育を受けた ;
• 私は定期的に骨盤のエクササイズをしました。
• 私は誕生の肯定を聞きました。
• そして私は赤いラズベリーリーフティーを飲みました。宗教的に。

RRLTは私の午後の儀式でした…ココナッツミルクと混ぜた16オンスの温かいお茶です。 (下記のレシピを参照してください。)

私の一週間2つのデート, レイバーデイティーのレシピ（以下も）を2日連続で飲んだところ、ドーン！ベビーパロマがデビューしました。

彼女の出産は非常に早く、痛みもなかったので（はい、痛くないです！）、私は時間通りに助産所に到着することができなかったほどです。私の陣痛は非常に強く効果的だったので（これも痛みはありませんでした）、彼女は何の問題もなくすぐに出てきました。

彼女の誕生は本当に楽しかったです！そして私はRRL紅茶が間違いなくこれに役割を果たしたと信じています。

追記：私は14週目からレッドラズベリーリーフティーを飲み始めました。 8週目で試してみましたが、やはり子宮が締め付けられるような感じがしたので、待つのが楽になりました。妊娠中期になると、問題なく飲めるようになり、張りを感じなくなりました（とはいえ、出産当日の子宮の状態のせいでそうなっていたのは間違いないと思いますが）。

3 人目の出産では、私の子宮が RRL ティーに対してより敏感になったため、妊娠第 3 期から飲み始めました。私も出産予定日からレイバーデーのお茶を飲みました。自宅で超早産になりました！繰り返しになりますが、私は赤いラズベリーリーフティーのファンです。

レッドラズベリーリーフティーのレシピ

赤いラズベリーリーフティーを2杯飲むと、退屈になることがあります。お茶があまり好きではない場合は?そう、そのため、この魔法のエリクサーをお腹いっぱい飲むのはまったく不可能に感じられるかもしれません。これらをチェックしてくださいレッドラズベリーリーフティーのレシピ基本的な比率を得るには、カップ 1 杯を淹れる必要があります。さらに、飲み切りやすくする 6 つのおいしいレシピも含まれています。

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ルースティーをお探しなら、価格と品質の点でこのブランドに勝るものはありません。それは私がレイバーデーティーを作るために使っているものです（レシピは下記）。

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袋入りのお茶に関しては、このブランドが高品質であることは知っています。 (そしてそれは 赤パッケージにはラズベリー リーフとだけ書かれていますが、ラズベリー リーフです。)

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参考文献

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10754818
• https://www.bulkherbstore.com/red-raspberry-leaf-c-s-organic-1-2-lb
• https://www.jcrows.com/remarkableraspberry.html

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