雨の日も晴れの日もランニングをサポートする最高のトレッドミル

レースに向けたトレーニング？ポッドキャストを聴きながら、いくつかのステップを踏みたいと考えていますまたはオーディオブック?フィットネスの目標に関係なく、最高のトレッドミルは、屋外の天候が理想的ではない場合でも、体を動かすのに役立ちます (寒い雨、雪、またはうだるような暑さ）。

私は、ワークアウトを最大限に効果的に行うために必要なツールを使用することを強く支持しています。キャサリン・ウェステンフェルドシカゴ在住のNASM認定パーソナルトレーナー兼RRCA認定ランニングコーチがSELFに語る。自宅にトレッドミルがあると、「明日やるから」という言い訳を芽のうちに摘み取るのにも役立ちます。アリソン・グルーバー博士日の出前に安全にトレーニングするためにトレッドミルを使っているインディアナ大学ブルーミントン校の運動学の准教授は、以前、走り続けられるものなら何でもやればいい、とSELFに語った。

ただし、どれを購入すればよいかを判断するのは必ずしも簡単ではありません。一見似たようなオプションの海をナビゲートできるように、SELF テスターからの専門的なヒントと洞察をここに提供します。ほぼすべてのスペースとフィットネスの目標に合わせて、お気に入りのトレッドミルを以下から購入できます。

私たちのトップピック

総合最高: ノルディックトラック コマーシャル 175099最高のクッション性: ホライズン 7.0AT00最高のクラス: ペロトン トレッド+95ベストコンパクト: プロフォーム カーボン TLX99予算に合わせたベストチョイス: サニーヘルス コンパクト電動スマートトレッドミル最高のデスク下トレッドミル: ウォーキングパッドC29

• 最高のトレッドミルを購入する
• トレッドミルのランニングは屋外でのランニングと同じくらい効果的ですか?
• ホームジム用のトレッドミルにはどの機能を求めるべきですか?
• 最高のトレッドミルの選び方

最高のトレッドミルを購入する

検討し始めたばかりの場合ホームジム用のフィットネス機器トレッドミルは始めるのに最適な場所です。

総合最優秀賞: NordicTrack Commercial 1750

ノルディックトラック

商業用 1750 トレッドミル

古代の賛美

これ2024年SELFホームフィットネス賞ハイテクでありながらユーザーフレンドリーであるため、勝者が金メダルを獲得します。 1 か月あたり 10,000 を超えるクラスをストリーミングできます。iFit大型タッチスクリーン上のフィットネスコーチングプラットフォーム。 (プロのヒント: メンバーシップは必要なく手動モードでも使用できます。) これらのワークアウト中、マシンはインストラクターに従うように速度と傾斜を自動的に調整します。汗をかくセッション中にボタンをいじる必要はありません。画面が回転するので、オフトレッド ヨガやヨガなどに使用できます。筋力トレーニングトレーニングあまりにも。

1750 は、クッション性のある走行面の強力な 4.25 CHP モーターと、ワークアウトの強度に合わせて速度を上げたり下げたりする自動調整ファンもポイントを獲得しています。高価ではありますが、投資する価値は十分にあると考えています (特に iFit にサインアップしている場合)。マラソン ランナーが確認したテスターに​​支払った金額に見合った成果が得られることは間違いありません。

長所と短所

製品仕様

寸法:77インチ x 37インチ x 59.5インチ |画面表示：16 インチ ピボット タッチスクリーン |最大耐荷重:400ポンド |速度範囲:時速0～12マイル |傾斜範囲:-3% ～ 12% | |折りたたみ可能:はい

最高のクッション性: Horizo​​n 7.0 AT

ホライゾンフィットネス

7.0AT

ランニングデッキに 3 つのゾーンのクッショニングを備えた Horizo​​n 7.0 AT は、関節を守りたいランナーにとって高品質な選択肢です。としてケリー・バーナディンCPTミシガン州に拠点を置くライフタイムクラブのグループフィットネスインストラクターは以前、クッション性のあるランニングデッキを備えたSELFトレッドミルは衝撃吸収性が高く、体に負担をかけずにトレーニングできると語っていた。とてもクッション性のあるスニーカーを履いている。グレゴリー・モイ DPTカリフォルニアの理学療法士もSELFに、クッション性のあるトレッドミルは、足に問題がある人や、週に70〜160マイルを走り、固い舗道からしばらく休む必要があるマラソン選手やウルトラマラソン選手にとって役立つと語った。

Horizo​​n 7.0 AT はパディング以外にも幅広い傾斜設定を提供します。速度や傾斜を素早く調整できるダイヤル。 Bluetooth Apple および Samsung Galaxy 接続。

長所と短所

製品仕様

寸法:76 x 35 インチ x 67 インチ |画面表示：7.25 インチ LCD |最大耐荷重:325ポンド |速度範囲:時速0.5～12マイル |傾斜範囲:0% ～ 15% |折りたたみ可能:はい

クラス最高: Peloton Tread+

ペロトン

トレッド+

増え続けるライブおよび事前録画クラスの大規模なコレクションを含むワールドクラスのプログラミングは、Peloton Tread+ に特別な優位性を与えます。 「ペロトンのクラスは室内にいることから気を紛らわせてくれるし、空白の画面をただ見つめているよりも速く走れるので、とても気に入っています」とウェステンフェルド氏は言います。

と がついた車名

クラスのことはさておき、ウェステンフェルド氏は、Tread+ も非常によくできていると感じていると語ります。私が試した他のトレッドミルでは、スピードが 1 マイル 7 分を下回ると不安定になり、それほど滑らかに感じられず、速く走るのに常に安全な路面であるとは限らないと彼女は言いました。 Tread+ は、高速でもスラットベルト上でスムーズな感触を実現します。スラットベルトは、私がこれまでに使用した他のトレッドミルの非常に硬い着地面よりもはるかにクッション性があります。

Tread+ が予算外の場合は、もう少し安いものをチェックしてください。アンドトレッド: ベルトが異なりますが、画面が小さく、あまり傾けることはできません私たちはまだそれが堅実なマシンだと思っています。

長所と短所

製品仕様

寸法:75インチ x 36.5インチ x 72インチ |画面表示：32 インチ チルト タッチスクリーン |最大耐荷重:300ポンド |速度範囲:時速0～19.5マイル |傾斜範囲:0% ～ 15% | |折りたたみ可能:いいえ

ベストコンパクト: ProForm Carbon TLX

プロフォーム

カーボンTLX

もう 1 つの Home Fitness Award 受賞製品である ProForm Carbon TLX は設置面積が小さく、使用しないときは垂直に保管できます。デッキ部分に衝撃吸収クッショニングを採用し、走行時の体への衝撃を軽減する設計になっているのも嬉しいですね。これで iFit クラスを受講したい場合は、サブスクリプションに毎月追加料金を支払う必要があることに注意してください (そうでない場合は、マシンを手動モードでしか使用できません)。

長所と短所

製品仕様

寸法:74.3インチ x 35.1インチ x 59.1インチ |画面表示：7インチディスプレイ。デバイスホルダー |最大耐荷重:300ポンド |速度範囲:時速0～12マイル |傾斜範囲:0% ～ 12% |折りたたみ可能:はい

予算に合わせたおすすめの製品: Sunny Health コンパクト電動スマート トレッドミル

サニーヘルス＆フィットネス

コンパクトな電動スマートトレッドミル

他の人気商品の数分の一の価格で、このトレッドミルは必要最低限​​の機能を備えていますが、それでも十分に機能します。スプリントや坂道トレーニングを念頭に置いて設計されていません (実際には傾斜を調整することはできません) が、以下の目的に最適です。ウォーキングトレーニングそしてジョギング。 (この合理化された体験は、実際にトレッドミルの初心者に最適です。)

さらに、ホイールと折りたたみ機構を備えているため、使用しないときは邪魔にならない場所に収納でき、省スペースです。重さは約70ポンドなので、他の巨大なジム器具よりも移動がはるかに簡単です。

長所と短所

製品仕様

寸法:49.9インチ x 27.4インチ x 50.4インチ | |画面表示：デバイスホルダー |最大耐荷重:220ポンド |速度範囲:時速0.5～6.5マイル |傾斜範囲:該当なし | |折りたたみ可能:はい

アメリカ人女性の名前

ベストアンダーデスクトレッドミル: WalkingPad C2

ウォーキングパッド

C2 ミニ折りたたみ式ウォーキング トレッドミル

在宅勤務での電話やテレビの集中視聴に動きを加えたい場合は、机の下のトレッドミル (トレッドミルとも呼ばれます) を使用してください。ウォーキングパッドSELF が以前に報告したように、これには同じ利点がたくさんあります。

WalkingPad のこのオプションは傾斜せず、最大速度は時速 3.7 マイルのみに達しますが、重さは 55 ポンドとかなり軽量なので、他のいくつかの製品よりも持ち運びが容易です。折りたたむことができるので、ベッドやソファの下に隠して収納することもできます。

もう 1 つのボーナス: トレッド ベルトの上部にある LED ディスプレイ パネル、付属のリモコン、またはKSフィット携帯電話のアプリは、手の届くところにコンソールがないエクササイズ機器にとって重要です。

長所と短所

製品仕様

寸法:56.9インチ x 20.4インチ x 5.4インチ |画面表示：該当なし |最大耐荷重:220ポンド |速度範囲:時速0.5～3.7マイル |傾斜範囲:該当なし |折りたたみ可能:はい

トレッドミルのランニングは屋外でのランニングと同じくらい効果的ですか?

ランニングが提供するのは、たくさんのメリット心臓の健康を改善する、気分を高揚させる、睡眠を助けるなど、トレッドミルを使用すると、それらすべてを安全に解除することができます。私が2019年のボストンマラソンに向けてトレーニングしていたとき、レースまでの数か月間は本当に雪が降り、凍てつく冬でした、とヴェステンフェルド氏は言います。このような状況のため、彼女は室内のトレッドミルで多くのトレーニングを行うことを余儀なくされた。結局、レースでもPRを達成できたので、これはトレッドミルトレーニングの力とそれがいかに効果的であるかを証明していると思います。彼女も好きですロングランのためのトレーニング効果的にエネルギーを補給する練習をするために、トレッドミルに乗っているのです。屋内にいれば水やジェルが簡単に手に入ると彼女は言います。

トレッドミルは、特定のスキルを磨くのにも役立ちます。平らな地域に住んでいる場合は、傾斜と下降の設定を備えたマシンを使用すると、坂道を上り下りする練習ができ、速度制御によりスプリントやインターバル走で当て推量を排除できます。

プロは、トレッドミルを定期的に使用すると最大の効果が得られると付け加えています。トレッドミルで継続的にランニングをしている場合、絶対に効果的ですエリン・モロイブルックリンのRRCA認定ランニングコーチがSELFに語る。それはすべてですあなたをモチベーションに保つものは何ですかそして動いています。

ホームジム用のトレッドミルにはどの機能を求めるべきですか?

買い物をする際に、自分のスペースに適したトレッドミルを選択するために留意すべき点を以下に示します。

サイズ

閲覧を開始する前に、スペースを測って、トレッドミルが収まるかどうかを確認してください。機械の後ろに数フィートのスペースを残しておきます (落ちた場合に備えて) そして、天井がマシンを使用する全員の身長に対応できる十分な高さであることを確認してください、とウェステンフェルド氏は言います。

スピード

このリストにあるトレッドミルの最高速度は、時速 3.7 マイルから 12.5 マイル (mph) の範囲です。ヴェステンフェルド氏は、トレッドミルが提供する最高速度を、自分自身の最高速度と関連させて検討すると述べています。彼女はまた、実際にトレッドミルを高速でテストして、どのくらい安定しているかを確認することをお勧めします (ただし、オンラインで買い物をしている場合、この情報は通常、トレッドミルのレビューで見つけることができます)。

インクライン

私たちが選んだものの中には、-3% から 15% まで増減するものもありますが、まったく傾かないものもあります。どこを走りたいか、どの程度ワークアウトに切り替えたいかを検討してください。インクライン能力は、屋外で遭遇するであろう丘をシミュレートするのに役立ちます、とウェステンフェルド氏は言います。

モーター

ほとんどのトレッドミル モーターには、連続馬力 (CHP) または馬力 (HP) があります。 CHP はモーターが時間の経過とともにどのように機能するかを表し、HP はトレッドミルが到達できる最大出力を表します (ただし、どれくらいの時間持続するかはわかりません)。これにより、CHP はトレッドミルの運動量のより信頼性の高い測定値となります。あなたがランナーであれば、少なくとも 3.0 CHP のマシンを探してください。それより低いものはウォーキングや軽いジョギングに適しています。 (注: このリストにあるすべてのブランドがトレッドミルの CHP または HP を共有しているわけではありません。)

賛美歌を礼拝する

プログラミング

最近では、多くのトレッドミルがプログラミングを提供しており、Peloton や iFit のような仮想コーチを使用するか、トレッドミル自体で事前にプログラムされたワークアウトを使用できます、とウェステンフェルド氏は言います。ガイド付きワークアウトやクラスにアクセスするには、メンバーシップに追加料金を支払う必要がある場合があることに注意してください。

最高のトレッドミルの選び方

私たちは専門家にショッピングに関するアドバイスや個人的なお気に入りを尋ねることによって、受賞者を調達しました。このリストを作成する際には、各トレッドミルのサイズ、速度範囲、ワークアウト プログラミング機能と価格も考慮しました。 SELF のスタッフは、ホーム フィットネス アワードの一環として、これらのトレッドミルのいくつかを自分たちでテストしました。あなたがそうであるかどうかマラソンのトレーニングまたはスタンディングデスクにウォーキングパッドを合わせたい場合は、NordicTrack Peloton などのブランドの信頼できるオプションをご用意しています。

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