デートコーチに会って私の恋愛生活が変わりました。これが私が学んだことです。

デート

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愛の手によって一生苦しみ続けたかのように感じられた32歳のとき、私は専門家に助けを求める時が来たと決心しました。セラピスト（私は何年もセラピーを受けていました）しかしデートコーチから。最初は躊躇していたことは認めます。私は伝統的なセラピーが私のメンタルヘルスに役立つと信じていましたが、デート生活を活性化させるためにコーチを利用するのは気まずい、あるいは自己満足に感じられるのではないかと心配していました。（結局のところ、私は懐疑的なミレニアル世代です。）しかし、同僚がラブセックスやデートを専門とする人と会う可能性を持ち出したとき、私はその考えを再考しました。そしてネタバレ注意：私の懸念は非常に間違っていました。

デートコーチは、恋愛や人間関係に関するさまざまな悩みを解決してくれることがわかりました。私にとってそれは、不安な愛着スタイルを癒すために努力し、自分の価値を高め、最終的には他の人との健康で幸せなパートナーシップを見つけることを意味しました。あなたの目標は異なるものに見えるかもしれません。おそらく、あなたはコミットメントに苦労していたり、次のような人々に恋をし続けているかもしれません。感情的に余裕がない—しかし、コーチングの利点は、それがあなたに合わせてカスタマイズされることです。

とはいえ、意味のある変化を起こすために誰もが 1 対 1 のコーチングを必要としているわけではありません。以下に、私が自分自身の旅で得た最も影響力のある教訓のうち 6 つを紹介します。それらは、デートを惨めに感じなくなり、意図的になり、（あえて言えば）楽しくさえなったものです。

1. デートのマントラはあなたの視点を変えることができます。

少しうわごとのように聞こえるかもしれませんが、これは私にとって早い段階でのゲームを本当に変えました。デートのマントラを作成することは、自分の価値観と自分が利用できる関係の種類に自分を定着させる強力な方法だとデートと人間関係のコーチが言うヴィッキー・パビット—完全開示は誰ですか私のコーチ。実際、マントラを考案することは、一緒に仕事を始めたときにパビットが私に与えた最初の仕事の 1 つでした。私たちは一緒に、信頼できる誠実で忠実で面白い人と、安全で親切で情熱的で笑いに満ちた関係を築くことができます。

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自分自身の目標を考えるのにコーチは必要ありません。デートの目標を明確にしてそれにコミットするために、自分で簡単に行うことができます。それを書き留めて鏡に貼り付けて、メモアプリに保存したり、いつでも自分に言い聞かせたりしてみてください。新しい人に会う。最初から私に明確な努力をしてくれる人としかデートしないように聞こえるかもしれません、または忍耐の信頼と忠誠心は関係において私にとって非常に重要であるため、私はそれ以下では決して妥協しません。

コーチングを受ける前は、自分がどのような人に会いたいのか、自分についてどのように感じたいのかはおおよそわかっていましたが、自分が何を求めているのかについて明確なステートメントを作成することで、デートへの取り組み方が変わりました。私のマントラに同意しない人はアウトです。残酷に聞こえるかもしれませんが、これにより多くの時間と潜在的な失恋が確実に節約されました。

2. 譲れないもの（および危険信号）を明確にすることが不可欠です。

おそらく、コーチから与えられた私のお気に入りの宿題は、デートのシーンにいる人であれば誰でも試してみると有益だと思いますが、2 つのリストを作成することです。1 つはデートの交渉の余地に関するもので、もう 1 つはデートに関するものです。赤旗。

デートのマントラと同じように、自分にとって本当に重要なことは何かを考える（そしてそれを紙に書き出す）ことは、自分がどのような人を探しているのかを確認するのに役立ちます。また、説明責任も可能になります。次回誰かとデートするときは、リストをチェックして、その人が（当然の範囲内で）相応しいかどうかを確認できます。妥協できないことについて正直であれば、自分の真実にしっかりと固定され、自分のニーズや愛のビジョンを尊重した関係を引き寄せる可能性がはるかに高くなる、とパビット氏は指摘します。

インスピレーションが必要な場合に備えて、私の譲れない条件には、長期的な一夫一婦制の関係を探していて、私を人生の優先事項として扱ってくれる人を見つけることが含まれていました。また、同意コミュニケーションの誠実さと優しさを尊重する人を探していることもわかっていました。一方、私の危険信号は、機嫌が悪い人が元恋人と親しい友人であり、明らかに回避的な兆候を示しているように見えました。

3. 安全な愛着スタイルが最終目標である必要はありません。

最近、私たちは皆、愛着スタイルについて、あたかも現代のデートに最も不可欠な部分であるかのように話しています。誤解しないでください。愛着スタイルは、あなた自身とあなたの関係を理解する上で非常に価値のあるものです。実際、私が最初にコーチを探した理由は、長年にわたってパニックに陥り、常に安心感を求めるという形で現れていた私の不安な愛着スタイルに取り組むためでした。自己破壊行為。

しかし、コーチングやジェシカ・ボームの本などで推奨されている対処メカニズムを通じて、これらの問題に取り組んでいる結果を見てきました。不安に執着する—受け入れることも同様に役立つことがわかりました。私たちは誰しも完璧ではありませんし、世界中で自分自身に取り組んでいるとしても、時折古い不安や回避のパターンに戻ってしまうのは自然なことです。本当の目標は、愛着スタイルを修正することではなく、正しく行動できなかったときに自分を責めることなく、より安全な行動に徐々に移行することです。

つまり、一瞬一瞬を大切にすることができるのです。たとえば、次に好きな人が数時間返事を返さないために気分が悪くなり始めたら、日記に書いて、相手がこれまでにどのように興味を示したかをリストアップしてみてください。このような小さな自分を落ち着かせる訓練は、すぐに外部からの安心感を求めるのではなく、時間をかけて安全な行動に少しずつ近づくのに役立ちます。

4. ダイナミクス感じる快適さが必ずしもあなたにとって正しいとは限りません。

既知のものに固執するのはかなり人間的です。しかし、あなたがまだ独身で、積極的にパートナーを探しているのであれば、慣れ親しんだものを続けることが常に正しいとは限らないことを認識する時期かもしれません。それが特定のタイプの人の状況であれ、感情的な力関係であれ、一部のパターンは、それが健康であるためではなく、人間関係で期待するようになったものを反映しているため、奇妙に快適に感じることがあります。そして、混同しやすいことに気づくまでは、これは正しいはずだと親しみを感じます。

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このため、デート中は自分の快適ゾーンから抜け出すことが非常に良いことになります。コーチと一緒に働き始める前、私は混沌としたドラマや情熱に慣れすぎて、それらすべてを愛と結びつけるようになりました。とらえどころのない火花を追いかけると、自分自身が高値と低値に惹かれていることに気づきました。感情的に不安定なつながり。しかし、それ以来、誰かとすぐに強い情熱や相性を感じたからといって、その人が自分にぴったりであるとは限らないことに気づきました。

最近では、判断を下す前に、通常は 2 ～ 3 回のデートで、人々にもっとチャンスを与えるようにしています。これは小さな変化ですが、これは私がかつて追い求めていたジェットコースターのつながりから離れ、私が長期的に望むものを実際にサポートするダイナミクスに向かうのに役立ちました。あなた自身の慣れ親しんだものがカオスで感情的に利用できないように見えるか、それとも他の何かがそのパターンに完全に気づいているかどうかは、より良いものを選択するための最初のステップです。

5. デートを学びの機会と考えると、より楽しくなります。

当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、不安で執着している人、または単に慢性的にオーバーブッキングしている人にとって、デートは完全な雑務のように感じる可能性があります。私は普段はとても社交的ですが、新しい人に会うと思うと体調が悪くなり、デートを何度やめそうになったか数え切れません。どういうわけか、私の神経系は、サメが出没する海で泳ぐことと、ちょっとしたバカなことをすることの違いを認識するのに苦労しています。初デート。

ありがたいことに、パビットは私が経験を再構築するのを助けてくれました。彼女が言うには、デートは就職面接のようなものではないとのこと。それはつながりを自己発見し、さらには喜びをもたらす空間にもなり得ます。いくつかの小さな考え方の変化で、デートが軽く感じられるようになりました。誰かが好きかどうかに執着するのではなく自分私は自分自身にこう問い始めました。私好きだった彼ら。私は長期的な可能性について強調するのではなく、好奇心を持って毎回のデートに臨みました。「私たちが合うか合わないかにかかわらず、この経験から何を学び、何を楽しむことができるだろうか？」新しいお気に入りのレストランを見つけたり、前から見たかった映画を観に行ったりするだけでも、いくつかの ポジティブスピン平凡な試合に費やした時間について。言うまでもなく、最悪のデートにも教訓はあります。危険信号リストに新しい項目を追加するなどです。

このアプローチにより、1 回のデートにあまりプレッシャーをかけたり強調したりすることがなくなり、人々との付き合いをもっと楽しむことができるようになりました。この方法で何人かの友人や将来の仕事上の連絡先も作りました。そして、市内で新しいお気に入りのイタリア人を見つけました。

6. 自分を大切にすればするほど、許容できるBSの量が減ります。

毎週毎週デートを繰り返しても無駄になると疲れてしまいます。分かりました、信じてください。しかし、その過程で、これは数字の勝負であり、たとえそれが高い数字であっても、正しい数字を見つけるまでは妥協してはいけないということを学びました。その間、コーチングは私に、自分自身に優しく優しくなるように努めることの重要性を教えてくれました。つまり、まず自分自身とデートし、そして良い―そうすれば、そうでない人に執着する誘惑も少なくなるでしょう。

人生の浮き沈みの中でも自分自身に対して優しく愛情を持って接すると、他の人もパビットの言うように同じことをするようになります。私たちが自分自身をどのように扱うかによって、デート中であろうと交際中であろうと、ロマンチックな関係の調子が決まります。それでその上に自分自身を扱う優雅さと注意力を持って、パートナーと同じ基準を保ち、自分自身との時間を優先し、自分自身との時間を楽しむことができます。この自分自身との関係を強化することは、誰かを必要としないことを意味し、毒性に甘んじるなどの不健康な習慣から抜け出すのに役立ちます。

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私はコーチングを通じて、そしてそれ以外の期間を通じて、自己受容と自己愛に多くの努力をしてきましたが、さまざまな面で成長し、健全なパートナーシップを築く準備がこれまで以上に整っていると感じています。とはいえ、完璧な人はいないし、完全に癒されることはないということを受け入れることも重要です。誰かを見つける前にすべてを解決する必要はありません。適切な人があなたのいる場所であなたに会います。しかし、より健康的なデートの習慣を取り入れると、そのプロセスは少し悲惨ではなくなり、もしかしたら楽しいものになるかもしれません。

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