尿路感染症にかかり続けた場合に予防する方法

性と生殖に関する健康トイレに座っている女性

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あなたがそう感じているならおしっこ炎あなたは尿路感染症（UTI）に苦しんでいる可能性があります。それはそのままでもお尻の尿道の痛みですが、物事を二重に迷惑にしているのは、次のことを行わなければならないという事実です。医師の診察を受ける抗生物質で症状を治すには、処方箋なしでできることは限られています。火を消す。それこそが、そもそも尿路感染症を予防する方法を学ぶべき理由だと考えています。

ぬいぐるみの名前

結局のところ、尿路感染症（細菌が尿道（膀胱から尿を体外に運ぶ管）に侵入して増殖し始めるときに発生します）は、常に症状を引き起こすわけではありませんが、症状が現れた場合は非常に不快なものです。常におしっこをしなければならないのに、骨盤の痛みを感じても少ししか出られない（またはまったく出ない）という、典型的な灼熱感を経験するかもしれません。おしっこも異常になる可能性があります。尿路感染症により、尿が異常になる可能性があります。曇り臭いが強い、あるいは血まみれの。また感染は広がり、膀胱尿管（腎臓と膀胱をつなぐ管）や腎臓などの尿路の他の部分にも影響を与える可能性があります。後者は、早く真剣になる高熱、吐き気、激しい腹痛を引き起こし、治療には入院と抗生物質の点滴が必要になることもありますレニータ・ホワイト医師アトランタのジョージア産婦人科の認定産婦人科医がSELFに語る。

したがって、尿路感染症とそれが引き起こす可能性のある合併症を回避するために、フロントエンドで追加の努力をする価値は十分にあります。尿路感染症を予防する方法と、これらの自然療法やサプリメントが本当に効果があるかどうか、また尿路感染症になった場合の対処法について実証済みの戦術を学びましょう。まだ～の悪循環にはまってしまう再発感染症。

1. 浴室を使用するときは、前から後ろに拭きます。

このヒントは、体の構造を考慮すると完全に理にかなっています。尿道の入り口は肛門にかなり近いので、次のような胃腸細菌がたくさんいる可能性があります。大腸菌。後ろから前に拭くと、細菌が尿道に運ばれ、感染症を引き起こす危険があります。G・トーマス・ルイス医師カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるメモリアルケア・オレンジコースト医療センターの産婦人科医がSELFに語った。前から後ろに拭いても、感染症を引き起こす細菌が尿道に侵入するリスクを完全に排除することはできませんが、確実にリスクを軽減します。

2. 行きたいときに何時間もおしっこを我慢しないでください。

何をしていても立ち止まってトイレを探すのは面倒かもしれませんが、体からの「もうおしっこ」というメッセージを無視すべきではありません。おしっこが膀胱内に長時間滞留すると、細菌が増殖し、感染症を引き起こす可能性があります。膀胱をできるだけ完全に空にすることで、下部尿路に「押し込まれた」可能性のある細菌を洗い流すことができます。デビッド・カウフマン医学博士のディレクターセントラルパーク泌尿器科メイデン・レーン・メディカルの一部門がSELFに語った。

3. セックスの後はおしっこをします。

セックスのメカニズムがどれほど素晴らしいものであっても、尿路感染症の可能性が高くなる可能性があります。すべての動きと摩擦により、細菌の周りで衝突し、細菌の一部が膣や肛門の周りから尿道に移動する可能性があります。また、膣のある人はペニスのある人よりも尿道が短く、そのため入り口付近の細菌が膀胱に登って感染症を引き起こしやすくなるとホワイト博士は言う。それが理由ですセックス後のおしっこ賢明なアドバイスです。カウフマン博士によれば、これは誤って尿道に侵入した可能性のある細菌を洗い流し、あらゆる問題を回避するのに役立ちます。

しかし、本当におしっこしなければならない場合はどうしますか前にセックスをした後、セックスが終わったときには体には何も残っていないのですか？カウフマン博士は、膀胱に水を補充するために水を飲むことを勧めています。全体の目標は、消防ホースのように放尿して細菌を押し出すことができるようになることだ、と彼は言う。

4. 性的解剖学的構造のどの部分にも香りの付いたものを使用しないでください。

香りの付いたパウダーウォッシュやナプキンなどの生理用品は尿道を刺激し、尿路感染症への感受性を高める可能性があります。タナカ・デューン医師国際的に活躍する認定泌尿器科医がSELFに語る。これらは言うまでもありませんが、フレグランス付きパーソナルケア製品膣のpH（膣の酸性度を示す尺度）が狂い、膣内の細菌の微妙なバランスが崩れ、膣の異常増殖を引き起こす可能性があります。イースト菌感染症または細菌性膣炎(BV) - どちらも望んでいません。

膣には次の機能があるはずです。わずかな臭い…そして、デイジーやバラなど、香水に含まれるようなものではありません。そのためには、次の使用も避けるべきです。どれでもボディウォッシュやその他の衛生製品を体内に入れてください。これは不必要なだけではありません（膣は定期的に体液や細胞を排出することで自らを洗浄します）放電）しかし、それはあなたのpHを乱し、上記の膣感染症のリスクを高める可能性もあります。あなたはできる外陰部をきれいにする一方、（外側の部分）は普通の水か、せいぜい穏やかな無香料の石鹸で洗います。

5. 水をたくさん飲みます。

水自体が尿路感染症をやっつける魔法の性質を持っているというわけではありません。（あくまでも。）感染症が発症する前に、膀胱を満たして頻繁におしっこをし、尿路内の細菌を定期的に洗い流すことが重要だとカウフマン博士は言います。

不快に感じるほど水をがぶ飲みする必要はありません。 1 日 8 杯のルールは実は迷信で、どのくらいの量があなたにとって最適かは、あなたの活動レベルや住んでいる地域の気候などによって異なります。ただし、ベンチマークとして、11.5 カップを目指したいでしょう。液体水以外の飲料や食品からの摂取を含む、1日あたりの摂取量。 (詳細については、完全なガイドをご覧ください。毎日どのくらいの水を飲むべきですか。）

6. 避妊方法を再検討してください。

尿路感染症を予防したい場合に避けたいことがいくつかあります。それは、潤滑剤のない、殺精子剤処理されたコンドームです。どちらのアイテムも膣を刺激する可能性があり、pH変化を引き起こし、悪玉菌の増殖を促進する可能性があるとデューン博士は言います。これらの虫は尿道の開口部に侵入し、尿路感染症を引き起こす可能性があると彼女は説明します。

妊娠を防ぐためにセックスの前に膣に挿入するダイヤフラムやドーム型のカップも、尿路感染症のリスクを高める可能性があります。カウフマン博士によると、横隔膜のリングが尿道に内圧をかけ、部分的に尿道を閉塞する可能性もあるとのことです。（横隔膜が適切にフィットしていない場合、この可能性が高くなります。）性交後少なくとも6時間は横隔膜を装着したままにしておく必要があるため、圧力が持続すると性交後の数時間は膀胱を完全に空にすることが難しくなり、細菌が付着して感染症を引き起こす可能性があります。さらに、専門家は、避妊効果を高めるために、前述の刺激の問題を引き起こす可能性がある殺精子剤を横隔膜と併用することを推奨しています。

それでは…尿路感染症の予防に役立つクランベリージュースやサプリメントはどうでしょうか?

100％クランベリージュースを飲んだり、クランベリーサプリメントを摂取すると尿路感染症を防ぐことができるという話を一度は聞いたことがあるでしょう。この概念全体が BS であるということも聞いたことがあるかもしれません。

最初は専門家は考えたクランベリーの酸味が膀胱に侵入する細菌を殺すのに役立つ可能性があるということです。この説が否定されると、クランベリージュースやサプリメントに含まれる有効成分であるA型プロアントシアニジンが細菌の膀胱壁への付着を防ぐのに役立つ可能性を提起する人もいます。実際には、クランベリーが尿路感染症に対してどのように保護効果があるのかは完全には明らかではありませんが、このテーマに関する最近のいくつかの研究レビューでは、その効果が示唆されています。は潜在的な利点特に液体の場合（おそらく水分補給による利点が部分的には追加されています）そして再発性尿路感染症を持つ人々のために。しかし、これらの発見は一般に低から中程度の確実性でのみ裏付けられており、研究者らはこれらの発見を確認するためにさらに適切に設計された試験の必要性を指摘している。

医療機関からのさまざまな推奨事項が表示されるのはこのためです。たとえば、メイヨークリニック尿路感染症を予防する方法としてクランベリージュースを飲むことを今でも推奨しています。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所しません。

それでも尿路感染症予防のためにクランベリーを試してみたいと思う場合は、まず医師に相談してください。クランベリージュースを飲むと胃の調子が悪くなったり、下痢（または、100％タルトのものを選ぶことになるので、味の点で扱いにくいだけです）。また、ワルファリンなどの血液をサラサラにする薬を服用している場合は、薬の作用を妨げる可能性があるため、クランベリージュースを飲むべきではありません。さらに、他のサプリメントと同様に、クランベリーのサプリメントにも注意してください。サプリメントさらに言えば、FDA によって規制されていないため、自分が何を入手しているのかを完全に確実に知ることは困難です。

同様の規制の欠如は、尿路感染症予防のために一般的に販売されている他のサプリメントにも当てはまります。プロバイオティクスD-マンノース（多くの果物に含まれる糖の一種）。プロバイオティクス（別名健康な細菌株）を摂取することが尿路感染症の予防に何か効果があるかどうかは長年不明であったが、膣内マイクロバイオームに善玉菌を増やすという考えには信憑性があるように思えた。あ2024年の調査を含むプロバイオティクスを摂取すると、乳酸菌（膣内で、または膣と経口の両方で）尿路感染症を再発した病歴を持つ人々の尿路感染症の予防に実際に役立つ可能性があります。ただし、クランベリーのサプリメントと同様、これらのサプリメントは FDA の規制を受けていないという事実を考慮すると、プロバイオティクスを再び日常生活に追加する前に医師に相談する必要があります。対照的に、D-マンノースにはあまりメリットはありません。細菌が膀胱に付着するのを防ぐ可能性があると考えられていますが、臨床証拠が乏しい実際に尿路感染症の予防に役立つということです。

たとえすべてを正しく行っていたとしても、尿路感染症を繰り返す可能性がある理由はいくつかあります。

とよく似ています再発性酵母感染症 そして 再発性BV尿路感染症を繰り返す危険因子の多くは、自分でコントロールできるものではありません。つまり、どのような予防策を講じていても、感染症にかかってしまう可能性があります。

まず、細菌が細胞に取り付く方法や免疫システムの機能に基づいて、遺伝的に素因を持っている人もいるかもしれません。持っていると言えば自己免疫状態または免疫力が低下している何らかの理由で感染しやすくなる可能性がありますどれでもホワイト博士は、尿路感染症には一種の感染症が含まれると述べている。あなたの体は、たとえ少量の悪玉菌でも除去するのが難しいだけかもしれないと彼女は説明します。閉経による授乳や特定の種類の避妊の使用が原因で膣エストロゲンの量が通常より少ない人も、次のような理由で尿路感染症を繰り返す可能性があります。エストロゲンに浸すホワイト博士によると、膣内の善玉菌と悪玉菌のレベルが変化する可能性があるという。

ここでも膣を持つことのいくつかの側面が影響している可能性があります。前述したように、膣を持つ人々の解剖学的構造により、細菌が肛門から尿道へ、さらに上方へ移動しやすくなっています。あなたの解剖学はこの動きを特に促進します。そのような理由やその他の理由から、たとえその後熱心におしっこをしたとしても、セックスをするたびに尿路感染症になる人もいるということはまだ理解できていない、とホワイト博士は言う。同様のトークンにより、重い期間ホワイト博士は、月経用品を頻繁に交換する必要があったり、余分な掃除をしなければならなかったりするため、細菌のバランスが誤って崩れ、尿路感染症のリスクが高まる可能性があるとホワイト博士は付け加えた。

頻繁に尿路感染症に悩まされている場合は、医師の診察を受けることが重要です。

産婦人科医のような医療専門家は、潜在的な危険因子をすべてふるいにかけ、特定の尿路感染症の猛攻撃の根本にあるものと、それに対して何をすべきかを理解するのを手助けします。

ホワイト博士の最初のステップは、尿培養検査や、おしっこ中の微生物を調べる検査を使用して、再発する症状の原因が実際に尿路感染症にあることを確認することです。理由？骨盤底機能不全などの他の多くの症状間質性膀胱炎(別名有痛性膀胱症候群) および酵母感染症混同しやすいUTIの場合。

一連の尿路感染症だと思っているものが、実際には単なる尿路感染症である可能性もあります。同じ感染症は、服用している抗生物質によって部分的にしか解決されず、再び再発する可能性があります。このシナリオを確認するために、ホワイト医師は通常の抗生物質 (通常はマクロビッドまたはバクトリム) を処方し、コース終了後に戻ってきてもらい、別の尿検査。もし彼女がまだ感染の証拠を見つけることができたとしたら、それはあなたの問題を引き起こしている細菌株があなたが服用している薬に耐性があることを示しているでしょう。そして、それを完全に潰すには別の、またはより強力な抗生物質が必要です。

特に危険な再発例では、最長 6 か月間、予防的に低用量の抗生物質を毎日服用する必要がある場合があります。しかし、そうすることで実際に抗生物質耐性菌に感染するリスクが高まる可能性があるため、性交のたび、または尿路感染症が疑われるたびに薬を服用することを推奨する文献もあります。また、エストロゲンのレベルが低いために感受性が高くなっている場合は、局所エストロゲンを使用することで症状が軽減される場合もあります。

そして、何も役に立たないようであれば？ホワイト医師によると、かかりつけ医や産婦人科医は、もっと大きな病気が起こっているかどうかを診断できる泌尿器科医や泌尿器科医などの専門家を紹介してくれることもあると言う。ありそうもないことですが、おそらく膀胱結石などの尿路異常があり、それが継続的な感染症を引き起こしているのだと彼女は指摘します。結局のところ、医師の診察が早ければ早いほど、何が起こっているのかをより早く解明することができ、膀胱や尿道を永久に冷やすことができます。

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