衝撃の少ない有酸素運動に最適なエリプティカル 5 選

エリプティカル マシンのようなフィットネス機器は、どこのジムにも必ずあるものですが、それには十分な理由があります。最高のエリプティカルは、完璧なレベルの抵抗と難易度に調整できる、衝撃の少ないトレーニングを提供します。それはあなたのホームジムあなたが初心者であろうと、熟練したエクササイズ者であろうと。

しかし、次の場合と同様に、トレッドミル エアロバイク他の主要なカーディオマシンと同様に、これは大きな買い物なので、急いで購入する必要はありません。そこで私たちは、パーソナル トレーナーやフィットネスの専門家に相談して、最適なトレーニング方法を見つける方法を徹底的に調べました。 SELF の Home Fitness Awards の一環として、私たち自身もいくつかのテストを実施しました。受賞者については以下で詳しく説明します。

私たちのトップピック

総合最高: NordicTrack FS10i インタラクティブエリプティカル トレーナー99最高の散財: ボウフレックス最大合計 1699予算に合わせたベストチョイス: Niceday エリプティカル マシン狭いスペースに最適: Schwinn 411 エリプティカルマシン9デスク下に最適なエリプティカル: Cubii JR1 アンダーデスク 楕円形

• 最高のエリプティカルを購入する
• 最適なエリプティカルを選択した方法
• よくある質問

最高のエリプティカルを購入する

この先には、SELF Home Fitness Award の受賞者や、心拍数を高める専門家推奨のマシンが登場します。

総合最優秀賞：NordicTrack FS10i インタラクティブエリプティカルトレーナー

ノルディックトラック

FS10i インタラクティブエリプティカルトレーナー

美しい古い賛美

のホームフィットネス賞を受賞NordicTrack FS10i は最大 10% 傾斜することができ、負荷の少ないトレーニングをより困難なものにするための十分な負荷設定を備えています。タッチスクリーンで iFit アカウント (月額メンバーシップ料金) にサインインし、世界中にある何百ものワークアウトから選択できます。ある日はアルプスでハイキングができ、次の日はノルウェーでスキーができ、次の日にはハワイのビーチでランニングができるかもしれないとテスターは言いました。

クラスでは、集中力を維持できるようにマシンの傾斜と負荷の設定が自動的に調整されます (ボタンを操作する必要はありません)。ボーナス: Bluetooth 経由でヘッドフォンをエリプティカルに直接接続して、インストラクターの声に合わせたり、あなたの頼りになるプレイリストワイヤーなしで。

長所と短所

製品仕様

寸法:長さ58.5インチ x 幅29.5インチ x 高さ74インチ |耐荷重:375ポンド |追跡される指標:心拍数 消費カロリー 移動距離 時間 速度抵抗

最高の散財: Bowflex Max Total 16

ボウフレックス

最大合計 16

もう少しお金を出しても、Bowflex の Max Total 16 を使えば、間違いなくプレミアムな体験が得られるでしょう。16 インチのタッチスクリーンがあり、無料の JRNY ワークアウトのライブラリとともに統計情報を表示します。 （月ごとに支払うこともできます）JRNY会員これにより、さらに多くのクラスにアクセスできるほか、Netflix や Amazon Prime Video を画面上で視聴できるようになります。)

ワークアウトをできるだけ快適にするために、マシンには 6 本の滑りにくいハンドルバーと、グリップ力の高いテクスチャード ペダルが装備されています。ハンドルバーの間には、20 種類の負荷レベルを切り替えるダイヤルと、水分補給用のウォーターボトルを収納できるスペースがあります。

しかし、のためにカルラ・バッチョパーソナル トレーナー、マシンのハイテク アクセサリーがショーの真の主役です。私のお気に入りの機能は、Bowflex には Bluetooth を備えた心拍数アームバンドが含まれていることだと彼女は言い、それがリアルタイムの心拍数統計を提供すると付け加えました。

長所と短所

製品仕様

寸法:長さ49.3フィート x 幅30.8フィート x 高さ65.7フィート |耐荷重:300ポンド |追跡される指標:合計時間 合計インターバル 合計カロリー 平均スプリント燃焼率 平均心拍数 平均 RPM 平均抵抗

WhatsApp の友達グループ名

予算に合わせたベスト : Niceday エリプティカル マシン

ナイスデイ

楕円形マシン

より予算に優しい (そしてテクノロジーがわずかに低い) オプションとして、Baccio は Niceday のこのエリプティカルを推奨しています。もっと自発的にワークアウトに取り組み、追加機能が必要ない場合、必要なのは [a] Niceday Elliptical だけです良いポッドキャストまたはビデオを視聴すれば、余分なお金を節約しながら素晴らしいトレーニングができると彼女は言います。

16 段階の抵抗レベルがあるため、マシンの傾斜を増やすオプションがなくても、挑戦する余地は十分にあります。 Niceday では、軽いトレーニングには最初の 5 つの抵抗レベルを推奨し、レベル 6 ～ 10 は汗をかく場合、レベル 11 ～ 16 は臀筋などの筋肉をターゲットにする場合に推奨しています。

長所と短所

製品仕様

強い男性の名前

寸法:奥行き 48 フィート x 幅 25 フィート x 高さ 62 フィート |耐荷重:400ポンド |追跡される指標:心拍数 時間 速度 距離 カロリー 総距離

狭いスペースに最適: Schwinn 411 楕円形マシン

シュウィン

411 エリプティカルマシン

ジムの器具を保管するための予備の部屋やガレージはありませんか? Schwinn のこのコンパクトなエリプティカルはきっと気に入っていただけるでしょう。ハンドルバーには心拍数を検出できる合理化されたディスプレイセンサーがあり、非常に重要な機能が付属しています。水筒ホルダー。インターバルトレーニングプログラムが付属しているので、負荷の切り替えが簡単で痛みがないことも気に入っています。

アプリ Explore the World を使用すると、19 の風光明媚な場所で 27 のルートに沿って歩くことができ、自分のペースと距離を追跡したり、友達と競争したりすることもできます。

フランスの姓

長所と短所

製品仕様

寸法:長さ53.8フィート x 幅24フィート x 高さ62.5フィート |耐荷重:300ポンド |追跡される指標:時間 速度 距離 カロリー 心拍数

ベストアンダーデスクエリプティカル: Cubii JR1 アンダーデスクエリプティカル

キュービ

JR1 アンダーデスク楕円形

9 時から 5 時までの時間帯にトレーニングを始めるのは私たち全員が賛成です (ウォーキングパッド誰でも？）。これでホームフィットネス賞を受賞デスクの下にあるエリプティカルを使用すると、Zoom 会議に参加したり、電子メールに応答したりしながら、簡単に汗をかくことができます。非常に静かで、内蔵の LCD トラッカーを通じて進捗状況を監視できます。対応する Cubii アプリを使用して目標を設定し、進捗状況を追跡したり、Fitbit やApple ヘルスケアアプリ機械に。

長所と短所

製品仕様

寸法:奥行き 23.2 フィート x 幅 17.56 フィート x 高さ 10 フィート |耐荷重:該当なし |追跡される指標:消費カロリー 歩幅 ペダルを踏んだ距離

クリエイティブなバーの名前

最適なエリプティカルを選択した方法

私たちのリストにあるエリプティカルはすべて、SELF 編集者によってテストされたか、フィットネス編集者によって推奨されたものです。これらの機器は高価であり、かなりのスペースを必要とします。そのため、どの機器を選択しても満足していただけることを私たちは望んでいます。私たちが厳選したものを選んで間違いはないと思います (そして、私たちが話を聞いた専門家も同意しています!)。

よくある質問

楕円形を使用する利点は何ですか?

SELF が以前に報告したように、エリプティカル トレーニングは優れた代替手段です。走っているおよびその他の影響の大きい活動。怪我を悪化させたり膝に負担をかけたりすることなく、心拍数を上げます。さらに、脚だけをターゲットにするのではなく、体の筋肉群も鍛えることができます。上半身ハンドルバーを使用するときも同時に。

楕円形のモデルの中には、ステッパーの感触をエミュレートするものもあります。臀部のトレーニング。そして、ほとんどの製品には、簡単な HIIT セッションを好む人向けのインターバル トレーニング設定が付属しています。

楕円形で何を探す必要がありますか?

まずは、私たちのものから始めることをお勧めします楕円形の購入ガイド。しかし、要点は次のとおりです。予算とスペースを優先する Baccio と Chad Waetzig 氏 (マーケティングおよびブランディング担当エグゼクティブ バイスプレジデント)クランチフィットネス自分自身に伝えてください。 Waetzig 氏は、可動部品が設置面積を超えて飛び出た場合に備えて、選択した機械の周囲に余分なスペースがあることを確認してくださいと述べています。また、エリプティカルに事前にプログラムされたワークアウトが付属しているかどうかも考慮してください。 Waetzig 氏は、優れたマシンには少なくともヒル インターバルとマニュアル プログラムが備わっている必要があると述べています。 Baccio 氏は、歩数や心拍数も追跡できるのは便利だと述べています。

もう一つあると便利なもの: と互換性のあるエリプティカルあなたのフィットネストラッカーヴェツィヒ氏は言う。 Apple Watch や Fitbit に接続できる機器を見つけることは、大きなモチベーションになります。歩幅を崩さずに数字が表示されるのを見ると、本当に励みになると彼は説明します。マシンの傾斜抵抗や歩幅の範囲などの機能も考慮する必要があるかもしれません。一部のモデルは他のモデルよりも調整可能です。また、同居人がいる場合、またはアパートに住んでいる場合は、より静かな側のエリプティカルが必要になる可能性があります (通常、この情報は顧客レビューで見つけることができます)。

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