読書に戻る方法

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良い本に夢中になる魔法ほど素晴らしいものはありません。ソファでくつろぎながら、曲がりくねった殺人ミステリーのプロットに魅了される幻想的な世界に魅了されたり、壮大な結末に感情的に打ちのめされたりするのが嫌いな人はいないでしょうか。しかし、本をむさぼり読んでから何か月、あるいは何年も経っていると、そのときのひらめきはどこへ行ったのか、また取り戻すことはできるのだろうかと疑問に思うかもしれません。

まず、ある時点で本好きの熱意を失うことは恥ずかしいことではありません。ほんの少しのおかげでドーパミンディスペンサー私たちの手のひらに釘付けになり、私たちの注意を引こうと競い合う延々と続くテレビ番組は、最近よくある問題です。図書館員でも本を読まない、あるいはあまり読まない時期があるベロニカ・コヴェン＝マタシー読者サービススーパーバイザーボストン公共図書館自分自身に言います。

良いニュースは、楽しみのために読むという習慣であり、少し練習すれば再起動できるということですコートニー・ハッタン博士ノースカロライナ大学教育学部の読書科学の助教授はSELFに語った。そして専門家は、それをできるだけ楽しく簡単にする方法を知っています。読書への情熱を再燃させるための最良のヒントをご紹介します。

1. 実際に読むのを楽しみにしている本を選びます。

当社の専門家たちは皆、同じ一番のヒントをくれました。「読んで興奮するものを選んでください」レベッカ・ジョインズ・シンスキー首席補佐官ブックライオットそして共同主催者 ブック・ライオット・ポッドキャスト 自分自身に言います。

当然のことのように聞こえますが、私たちの多くは、どのような本を出版すべきかについて判断が難しい考えを持っています。読むシンスキー氏は言う。おそらくあなたは、不気味なスリラーに手を伸ばす代わりに、電車の中で面白そうに見えるクールなインディーズ小説や、立派なディナーパーティーの会話のきっかけになりそうな高尚なノンフィクションを読み進めているかもしれません。その期待感や義務感は、読書が私たちにもたらす喜びとは真逆になる可能性がある、とシンスキーは言う。

しかし、ここで重要なのは、あなたの時間を費やす価値のある人は、あなたの読書の選択を批判すべきではないということです。スタインベックは道徳的に妖精のクソよりも優れているわけではありません。そして、あなたがより魅力的になればなるほど、個人的に読めば読むほど、その熱意が再燃しやすくなります。そうすることで、あなたが読んで楽しい次の本にたどり着くでしょう、とコヴェン＝マタシーは言います。そうやって習慣を身につけていくのです。

2. 新しいジャンル (または昔からのお気に入り) に挑戦してください。

確信が持てない場合何Koven-Matasy は、新しいジャンルに挑戦することを推奨しています。知るか？もしかしたら、あなたは犯罪捜査やマジックリアリズムに対する未開発の情熱を持っているかもしれません。

インスピレーションを得るために映画やテレビの好みに注目することもできます。恋愛映画が好きなら試してみてくださいロマンス小説。アクション映画が好きなら、コヴェン＝マタシーさんのスリラー映画を試してみてください。または、旅行や興味についてブレインストーミングします。たとえば、最近のチリへの旅行の前に、ハッタン博士はチリの作家の小説に夢中になりました。一方、彼女の F1 ファンの夫は、架空のレースカードライバーについての小説に夢中です。

もう 1 つの戦略: 子供の頃、または 10 代の頃に夢中になったジャンルに戻り、その子供らしい魅力を取り戻すことができれば幸いです。（ファンタジーをやっている人はいますか？）あるいは、昔からのお気に入りを現代風にアレンジしたものを探してみましょう。私たちは再話の黄金時代にいます、とコヴェン＝マタシーは言います。

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3. さわやかな読書から始めましょう。

最初に短い本を読んでみてください、とKoven-Matasyは言います。ジムに散歩に行くことはないだろう半年ぶりにそして200ポンドのバーベルに向かってまっすぐに進みます。ですから、今すぐに読む筋力を鍛えていないのなら、まず始めないでください。戦争と平和。スリムな中編小説のようなふわふわしたビーチでの読み物やグラフィックノベルでは、それほど力仕事は必要なく、それでも満足感と本の結末のカタルシスが得られる、とコーヴェン＝マタシー氏は言います。

4. または章が短い本。

最近、注意力の持続時間がとんでもなく短いと感じている場合は、小さな断片に分割された本が最適です。テンポの速い小説の短編小説集やエッセイ集を思い浮かべてください。シンスキー氏によれば、気の遠くなるような長い文章が続く本よりも、読んだり読んだりするのが簡単で、それらの章を読み進めることで勢いが生まれるという。

また、短い章を使用すると、あちこちで少しずつ読むことも容易になります。診察室の待合室で 10 分あれば、TikTok をスクロールする代わりに短い章の 1 つを読むことができる、と Schinsky 氏は言います。

さらに、短いコレクションは、たくさんのものを試したり、お気に入りの新しい作家を見つけるのに最適です。それは、シンスキーの言葉に落ち着く前に、それぞれの本が提供するものをただ味わっているようなものです。彼女はマクミランの毎年恒例の本を勧めています ベストアメリカンシリーズフードライティングからミステリー、サスペンスまであらゆるものをまとめています。

5. 自分自身に DNF を許可します。

どうしても読み込めない本を無理して読み終えることほど、読書を不快にするものはありません。でも本当です本の虫本の世界では、「終了しない」または「終了しなかった」を意味する「DNF」という専門用語が存在するほど、本をやめることが頻繁にあります。シンスキー氏は、無謀な放棄でDNFを好きになる許可を自分に与えてくださいと言います。私たちの限られた人生において、楽しくない本を無理して読み進める必要はありません。

もちろん何冊かの本するちょっと待ってください。やめたい場合は、本を読むのをやめるかどうかを決める前に、本にどれくらいの時間を費やすかについてのルールを作りましょう。シンスキー氏は、約 50 ページまたは 10% を提案しています。

6. 他の人を巻き込む。

私たちは読書を一人で行う趣味だと考えがちですが、それは非常に社交的な趣味でもあるとハッタン博士は言います。読んでいる本について人々とつながると、その本からさらに多くのことを得ることができ、さらにモチベーションが高まります。

古典的な読書会は素晴らしいです。しかし、それが負担になりすぎると感じる場合は、コミュニティの感覚を得る他の方法があります。BookTok でパートナーに読み聞かせたり、友人を読書仲間にしたりすることです。それぞれが自分のペースで進めながら、メッセージやボイスメモを交換できます。テキストを読み上げて、「なんてことだ、第 10 章でこんなことが起こるんだ。もうそこにいるのか?」と思えるのは素晴らしいことだ、とシンスキー氏は言う。

7. 読書の時間に特別な雰囲気を作り出す（または探す）。

習慣に戻ろうとするときは、できるだけ楽しいものになるように設定したいとシンスキー氏は言います。だから、読書をご褒美にして、そのたわごとをロマンチックにしてください。居心地の良い読書コーナーを作り、お茶を淹れ、キャンドルを描き、お風呂に赤ワインを注ぎ、コーヒーショップや美術館に読書デートに出かけましょう。シンスキーの楽しみな言葉のような気がしてくる。

8. 物理的な書籍から電子書籍に切り替えます (またはその逆)。

Koven-Matasy 氏は、今、どの媒体があなたをより良くサポートしているかを検討してください、と言います。常に外出していて、重い本を持ち歩くのが好きではない場合は、携帯電話やタブレットで読むのが最適かもしれません。一方で、多くの人は集中力を高めるには物理的な本の方が良いと考えています。私たちは皆、スクリーンを非常に多くの気を散らすものと結びつけているとコーベン・マタシー氏は説明します。のようにすぐにメールをチェックさせてください Facebook の通知をチェックさせてください。 Koven-Matasy 氏は、専用の電子書籍リーダーがその中間として優れていると考える人もいると付け加えます。

9. 電話機をタイムアウトにします。

スクリーンといえば、フィードをチェックしたいという衝動に抵抗できない場合、Schinsky 氏はスクリーンを設置することを推奨しています。あなたの電話引き出しや別の部屋にある本を開くときは手の届かない場所に置き、可能であればおやすみモードにしてください。無限のスクロールが注意を引かないと、別の世界に迷い込みやすくなります。 (その他のアイデアはこちら携帯電話からの接続を解除するためです。)

10. オーディオブックを数えないでください。

ヘッドフォンで物語を吸収することは、書かれた言葉をざっと読むことほど重要ではないと主張する人もいます。でも、解決しましょう議論きっぱりと: オーディオブックを聞くことが読書としてカウントされることを図書館司書に伝える権限が必要な場合は、次のようにします。はいコヴェン＝マタシーの言葉を読んでいる。シンスキー氏が付け加えたとおりだ。オーディオブックは、特定の障害を持つ人々がテキストにアクセスできるようにするだけでなく、研究また、音声を聞くのに、読むのと同じ脳の領域と認知プロセスが関与していることも示しています。

言うまでもなく、利便性の要素に勝るものはありません。 Koven-Matasy 氏によると、洗濯物をたたむとき、皿洗いをするとき、運転しているときにオーディオブックを聞くことができます。そしてナレーションは驚くほど没入感のあるものになります。特に、あなたが小説を読んでいるときに頭の中で映画の映画を見る傾向がある人なら、フルキャストのパフォーマンスを備えたオーディオブックを聞くのが本当に楽しいかもしれません、とシンスキー氏は付け加えた。

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11. 地元の公共図書館を利用しましょう。

図書館カードを使用すると、IRL に行く場合でも、次のような無料アプリを利用する場合でも、大量の電子書籍やオーディオブックにアクセスできます。リビー希望そしてクラウドライブラリ。予算に優しいだけでなく、ポップを費やす代わりに本を借りることで、新しい著者やジャンルを探索しやすくなり、DNF の罪悪感もなくなります。コヴェン＝マタシーの言葉は本当に精神的に自由だと思います。

図書館を直接訪問すると、圧倒的な数の選択肢をふるいにかけ、完璧な本を見つけるよう訓練された本の魔術師である司書にアクセスすることもできます。権威ある人に「この 3 冊の本を試してみるといいと思いますよ」と言ってもらうだけでも効果があるとコヴェン＝マタシーは言います。たとえば、ユニークな語り口や精緻な世界観を持つ 1 冊の本が気に入った場合、図書館員は同じような本をさらに 5 冊勧めてくれます。なぜなら、一度読書を再開すると、それを止めるのは難しいかもしれないからです。

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