ユニバーシティ大学のバスケットボールスター、ペイジ・バッカーズさんは寝る前にこのストレッチを行っています

SELFでは 一緒に寝て… さまざまなキャリアパスの背景や人生のステージを持つ人々に、どのようにして成功を収めているのかを尋ねるシリーズ 寝る 魔法が起こる。

わずか23歳でペイジ・バッカーズすでにその力としての地位を固めている女子バスケットボール: 彼女は UConn 史上最速でキャリア ポイント 2000 に到達した選手です。彼女はウッド賞とネイスミス・トロフィーを獲得した初の新入生であり、来月には2025年のWNBAドラフトで1位指名されると広く予想されている。

しかし、これまでのところ、ブッカーズが逃している栄誉が 1 つあります。それは、NCAA のタイトルです。ミネソタ州出身の彼女は全米選手権で優勝することを胸にユニバーシティ大学にやって来ましたが、彼女のハスキーチームは常に NCAA で最も手ごわいチームにランクされている一方で、トップの座を掴むことはできませんでした。

古代の賛美

しかしある意味、継続的な努力がチームの団結を近づけた。選手、コーチ、サポートスタッフ、トレーニングスタッフ、私たちは皆とても仲が良いとブッカーズは2月にZoomでのインタビューでSELFに語った。誰かと一緒に何かを乗り越えるとき、良い時も悪い時もお互いに力を借りて導き合うことができます。彼らはいつもあなたのためにそこにいます。

マーチ マッドネス最後の挑戦で勝っても負けても――ハスキーズは 3 月 22 日の今年のトーナメントで初めてティップオフを迎えることになる――ブッカーズは今、次に何が起こるかを知ることで安心している。肩の荷が下りたような気分だと彼女は言います。

2020年にハスキーズに加入してから5年が経ち、（前十字靭帯断裂により2022年から2023年シーズン全体を欠場したため）厳密には出場資格はあと1シーズン残っているが、計画は進むつもりだと彼女は語った。昨年のほぼ今頃、彼女の進路にはさらなる不確実性があった。バッカーズは23年から24年が最後のシーズンになると広く予想されていたが、2024年2月のシニアナイトのセレモニーでもう1年大学に留まる決意をしたことを明かし、バスケットボール界に衝撃を与えた。ESPN報告した。

残りたい気持ちの一部は、シーズン半を逃したことだった怪我のためだから、その埋め合わせをしてシーズンを取り戻したいとバッカーズは言う。しかし今、彼女はページをめくる準備ができています。私はここに5年います。通常の4年間の大学生活よりも長い期間が経過しており、今が適切な時期だと感じたと彼女は説明します。私はここ UConn で素晴らしい時間を過ごし、素晴らしい旅をしました。それは私を選手として人間として大きく成長させてくれました。私は絆を経験する関係を楽しんできました。しかし、ある時点で旅は終わりを迎え、次の章が待っています。

ビュッカーズはチームメイトやハスキーズファミリーのみんながいなくなるのが寂しいだろうが、彼女はまた、WNBAで次のような選手たちの中で学び、成長し続けることにも熱心だと語った。ケイトリン・クラーク エンジェル・リース サブリナ・イヨネスク ヘイ、ウィルソンブリアナ・スチュワートやその他のスター。幼い頃、私はミネソタ・リンクスの試合を観に行き、彼らの立場になり、WNBAに出場することを夢見ていました。私はまだそこには絶対に到達していませんが、神が望んでそこに私がなりたいと彼女は言います。私が夢見ていたリーグで、尊敬する選手たちと一緒にプレーする機会を得て、将来がとても楽しみになります。

ブッカーズは女子大学バスケットボール (そしてすぐに WNBA) のビッグネームの 1 人かもしれませんが、彼女は冷静で現実的な印象を与えます。そして、それらの特徴は、彼女の手間のかからない髪とスキンケアの習慣に反映されています。実際、バッカーズさんは、バスケットボール コートの汗びっしょりの環境の中でも新鮮さを保つために、主に実証済みのクラシックなアイテムに頼っていると言います。これらは地元の CVS ライトエイドやウォルグリーンで簡単に入手できます。最近彼女もパーソナルケアブランドCeraVeと提携ブランドの保湿シャンプーとコンディショナーのラインを宣伝するための新しいキャンペーンについて。

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アスリートのように緻密なスケジュールを組んでいる場合、ステップ数があまり多くなく、続けやすいルーティンを身につけることが非常に役立つとバッカーズ氏は言います。彼女の夜間の習慣について詳しく知りたい方は、以下をお読みください (顔を縁取る特徴的なフランスの三つ編みを作るための髪の整え方など)。

私の髪は脂っこいので、シャンプーとコンディショナーは欠かせません。

バスケットボールになると髪をたくさん抜くので、シャワーを浴びるのが大好きです。三つ編みの間のカラーリング [ブッカーズさんは、8年生の時から自然な明るい茶色の髪をブロンドに染めていると報告されています。 アリュール ] 汗はできるだけ健康的なものにしておきたいので、CeraVe ジェントル ハイドレーティング シャンプーそして優しい保湿コンディショナー私がバスケットボールで行ったことをすべて元に戻そうとする上で、これらは非常に重要です。それに、シャワーを浴びるのもとてもリラックスできる気がします！

でもあなたもやりすぎたくない毎日シャンプーやコンディショナーをするのは、その効果が相殺されてしまうからです。髪のケアに必要なすべてのことを確実に行うことができるように、髪を洗う日が決まっています。週に4回くらい洗っていると思います。

色染めや編み込みも破損の原因となりますので洗濯以外で行ってください。髪と頭皮のマスク仕事もします。そのようなことは私にとって役立つと思います髪の健康。

スキンケアに関しては、クレンザーとモイスチャライザーとローションを使って短く甘くするだけです。

練習やワークアウトをしているときは、当然ながら大量の汗が毛穴に入ります。そのため、スキンケアはダメージを元に戻すのに役立ちます。私の肌乾燥する傾向がありますとにかく保湿することが非常に重要です。シャワーを浴びるとき、私はCeraVe フォーミングクレンザーそしてCeraVe アクネ コントロール クレンザー私と一緒にそこにいます。そして、外に出た後、私はセラヴェ デイリー モイスチャライジング ローションそしてCeraVe フェイシャルモイスチャライジングローション私の乾燥肌を解消し、将来それを可能な限り防ぐように努めます。

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私はいつも寝る直前にプロテインを追加で摂取しています。

私は飲みますプロテインシェイク寝る前に少し栄養補給するために。チョコレートはおそらく私の一番好きな味です。あれの上に寝て、それを持っている筋肉の回復一晩で起こることは私にとって非常に重要です。

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次に、筋肉にもう少しTLCを与えます。

寝る前に私がやっているのは、壁に足を上げるストレッチ。足を壁に対して垂直に置くと血流が良くなります。時々私も着ますノーマテックブーツ筋肉を回復させたり、ピラティスやヨガをしたり、他の種類のストレッチ筋肉を増強するために。

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少し読書をします。

私にはディボーショナルが 4 冊ほどあり、毎晩読んでから祈ります。私は詩篇とことわざが好きです。私はそれらから多くのものを得たと言えます。特に学校のシーズン中は、普通の本をたくさん読むのは難しいので、ほとんどディボーショナルや聖書の断片だけを読んでいます。

実は私、テレビをつけたままで寝る派なんです。

ベッドに入るといつも二番目の風が吹いてくるので、自分を落ち着かせる方法を見つけなければなりません。寝るときはできるだけ画面から離れるようにするか、少なくともスマホを使うようにしています。ブルーライトメガネでも、気分転換として番組を見ることもあります。そして、また疲れてきたと感じ始めたら、通常はメガネを外し、目を閉じて寝ます。

たった今終わったばかりですジェイコブを守るこれは Apple TV で今見ていますこれが私たちです。シーズン3を観ていますが、かなり良いと思います。ジェイコブを守るどちらかというとアクション満載の刑事ドラマだったので、それをフォローするには穏やかで心温まる安っぽいロマンティック・コメディが必要でした。

このインタビューは、長さと明瞭さのために編集され、要約されています。

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