最高のゼロドロップランニングシューズがランニング中の怪我を防ぐ鍵となる可能性がある

たくさんありますランニングシューズの専門用語たくさんありますが、覚えておく価値があるのは、スニーカーのかかとからつま先までの落下です。特に、最高のゼロドロップ ランニング シューズ (かかとと前足の高さに差がないシューズ) を履くことは、特に次のような問題に対処する場合、マイルを記録した後の気分に大きな違いをもたらす可能性があります。膝の痛み。 (SELF が以前に報告したように、ロードロップまたはゼロドロップの靴を履くと、腰や膝の不快感を軽減できます。)

しかし、このスタイルのスニーカーを楽しむのに痛みを感じる必要はありません。ゼロドロップ シューズは、ランニング中に足を広げて自然に動かしたい人にも人気です。ゼロドロップシューズはフラットなソールのため、足の位置と形状によりよくフィットします。そう思われる方（または、スニーカーのローテーションにバリエーションを加えたいだけの方）は、このまま読み続けてください。ベテラン ユーザーでもまったくの初心者でも、試していただける最高のゼロ ドロップ ランニング シューズを見つけました。また、定期的に着用すべき人（着用すべきでない人）について専門家にも話を聞きました。

私たちのトップピック

総合最高: アルトラ トーリン 8準優勝： Inov8 ロードフライ ゼロトレイルに最適: もう一つのローン・ピーク 9最適な軽量オプション: トポ アスレティック マグニフライ 55ベストベアフットピック: Xero シューズ HFS II 軽量ロードランナー シューズゼロドロップ初心者に最適: アルトラ FWD エクスペリエンス

• 最高のゼロドロップ ランニング シューズを購入する
• ゼロドロップ ランニング シューズを履くことのメリットは何ですか?
• ゼロドロップ ランニング シューズは誰にでも適していますか?

最高のゼロドロップ ランニング シューズを購入する

を入手ローダウンこれらのこっそりについて。

総合最優秀賞：Altra Torin 8

他の

トーリン8

Altra が私たちのリストに何度も登場するのには十分な理由があります。Altra は、ゼロドロップ シューズの最大手の 1 つです。そのペアの多く (Torin 8 を含む) には、アメリカ足病医学協会 (APMA)つまり、彼らのデザインは健康な足のために専門家によって承認されています。

トーリンの場合、そのデザインは幅広の足に優しい足の指を自然に動かしたり広げたりすることができます。足の形に沿ってフィットするため、前足部の動きがより自由になります。マーク・メンデスゾーン DPMオハイオ州のプレシジョン整形外科専門の足病医は以前SELFに語った。足の幅が広い場合は、つま先が挟まれることはありません。

さらに、フォームの層が多く（ゼロドロップシューズでは見つけるのが難しい）、このスタイルのスニーカーの感触にまだ慣れている場合には、確実な選択肢になります。認定ランニングコーチアマンダ・ブルックス以前SELFに、これは多くの人にアピールする、中途半端で快適な靴だと話していました。

長所と短所

製品仕様

サイズ:US 5.5 ～ 12 |幅:ミディアムとワイド |重さ：8.40オンス

準優勝 Inov8 Roadfly Zero

イノフ-8

ロードフライゼロ

こちらは、かかとがしっかりと固定され、中足部がしっかりと固定され、前足部がつま先を広げられるように設計されており、足の形状に沿った別のロード シューズです。 Torin よりもクッショニングが低いので、足下の地面をより良く感じたい場合には有利です。 Roadfly Zero なら、足を引きずるようなことはありません。ミッドソールは反応性の高いフォームとインソール (Inov8 のブーメラン フットベッド) ストライドにエネルギーを戻しながら、体に合わせて曲がります。

長所と短所

製品仕様

Wの文字が付いている車

サイズ:US 5.5 ～ 11 |幅:ミディアムとワイド |重さ：10.50オンス

トレイルに最適: アルトラ ローン ピーク 9

他の

ローン・ピーク 9

ローン ピーク アルトラのベストセラートレイルランニングシューズ編集者やSELFスニーカーテスターの間で長年のお気に入りです（私たちが初めてそれに夢中になったのはずっと昔の 2021 年でした）。ジュリー・タワー・ピアースはトレイルランナーの長距離ハイカーであり、ワンダースクール以前、SELF さんに、これがトレイル シューズのゴールド スタンダードであると語っていました。彼女の絶賛の主な理由は、その広々としたつま先ボックスと優れたトラクションによるものです (ローン ピークの現在のバージョンでは、グリップ力をさらに高めるために改良されたラバー アウトソールが採用されています)。

ローン ピークの内蔵ロック プレートは、シューズの柔軟性を保ちながら、テクニカル トレイルでの保護層を追加します。また、リップストップのアッパーは擦り傷や日常の磨耗に耐えます。

長所と短所

製品仕様

サイズ:US 5.5 ～ 12 |幅:ミディアムとワイド |重さ：9.30オンス

最高の軽量オプション: Topo Athletic Magnifly 5

トポ

アスレチックマグニフライ5

あなたのステップに少し勇気が必要ですか？ Topo Athletic の軽量 Magnifly がそれを助けます。そのミッドソールは、ブランドが従来のパッドよりも長持ちするように作った超弾力のある独自のフォームで構成されています。アッパーは足を軽くし、気を散らさないように設計されています。軽いメッシュで作られており、シューレースステーが移動中に靴のシュータンが滑るのを防ぎます。

幅のオプションは 1 つだけですが、その形状は幅広側です。これは、余裕のあるスペースを好む場合には大きな利点ですが、足が狭い場合は注意が必要です。

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 6 ～ 12 |幅:中 |重さ：7.20オンス

ベストベアフットピック: Xero Shoes HFS II 軽量ロードランナーシューズ

ゼロシューズ

HFS II 軽量ロードランナー シューズ

後天的な好みですが、裸足スタイルのランニング シューズには好きなところがたくさんあります。薄くて柔軟性があり、最小限のクッション性があり、軽量で、常に落下がゼロです。研究では、足の筋肉を強化するのに役立つ可能性があることさえ示唆されています。もしあなたがこのスタイルに慣れていないなら、Xero Shoes は長年にわたってこのロード ランニング シューズのような模範的なオプションを提供してきました。足の自然な動きに合わせて曲がり、路面を確実にグリップし、湿気を逃がします（長い間）。汗ばんだ足）。

注意すべき点が 1 つあります。裸足の靴を初めて履く場合は、簡単に履くことが重要です。 SELFが以前に報告したように、特に調整期間を設けずに常に着用し始めた場合、それらを履いてランニングすると疲労骨折のリスクが高まる可能性があります。

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |幅:中 |重さ：5.90オンス

ゼロドロップ初心者に最適: Altra FWD エクスペリエンス

他の

アルトラ FWD エクスペリエンス

技術的にはAltra の FWD エクスペリエンス前足部とかかとの間に 4 ミリメートルのオフセットを備えたブランド初のロードロップ シューズです。しかし、この身長差はごくわずかであり、人によっては気づかないかもしれません。ウィリアム・プロバスコ医学博士ハートフォード・ヘルスケア・コネチカット整形外科研究所の足と足首の症状を専門とする整形外科医はSELFに語った。ただし、ゼロドロップ シューズを簡単に履き始めたい場合は、ここから始めるのが最適です。

SELF のフィットネスおよびフード担当ディレクターのクリスタ・スゴバ氏は、FWD エクスペリエンスが初めて発売されたときにテストし、サイズ通りでつま先が締め付けられることもなく、そのフィット感を気に入っていました。彼女はまた、柔らかすぎない快適なクッショニングが、足が疲れているときでも足を軽く保つのに役立つと指摘しました。

長所と短所

製品仕様

サイズ:US 5.5 ～ 12 |幅:中 |重さ：7.10オンス

ゼロドロップ ランニング シューズに関するよくある質問

ゼロドロップ ランニング シューズを履くことのメリットは何ですか?

先に述べたように、ゼロドロップ シューズは膝や腰の痛みを軽減するのに役立ちます。彼らはまた、次のことを助けるかもしれません背中の痛み（特にクッション性が良い場合）。

ゼロドロップ スニーカーは、走るときに中足部または前足部で着地する傾向がある場合にも、より快適に感じることができます。かかとで地面を叩く先）プロバスコ博士は言う。彼は、ゼロドロップ シューズを履くと、足首を過度に曲げることなく、これらの領域で着地しやすくなると付け加えました。

ゼロドロップ ランニング シューズは誰にでも適していますか?

ゼロドロップ シューズは一般的に、ほとんどの人が試しても安全であると考えられています。しかし、ふくらはぎやアキレス腱に問題がある場合は、着用を避けた方がよいかもしれない、とプロバスコ博士は言います。 (専門家は、これらの領域の痛みに対処する人々には、ハイドロップの靴の方が適していることに同意する傾向があります。)

また、腰痛を持つ人の中には、低ドロップやゼロドロップの靴を履くと症状が軽減する人もいますが、これらの靴を履くと痛みが悪化する人もいます。一般的なルールは次のとおりですジェイコブ・スミス PT DPT COMTコネチカット州ウェストハートフォードのハートフォード・ヘルスケア・リハビリテーション・ネットワークに所属する整形外科理学療法の認定臨床専門家が以前SELFと共有した記事： 後ろにかがむと背中の痛みが楽になる場合は、高ドロップの靴を履くことを検討してください。ただし、後ろにかがむと痛む場合は、ゼロドロップシューズの方が良い選択かもしれません。

新しいタイプのランニング シューズの場合と同様、ゼロ ドロップ シューズではゆっくりと作業を進めてください。足の筋肉は普段とは異なる筋肉を刺激し、あまりにも早くやりすぎると怪我を引き起こす可能性があります。さらに、それらに少しずつ慣れていくと、自分がどれだけそれらが好きか、そしていつそれらが自分にとって最適であるかをよりよく理解できるようになります。

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