自宅でのトレーニングをワンランクアップさせる最高のケトルベル

に似ています最高のダンベル最高のケトルベルを使用すると、自宅で筋力と持久力を簡単に強化できます。形状と握りやすいハンドルにより、簡単に操作できます。スイング他のタイプのウェイトでは安全ではない可能性のある方法で操作できるため、より多様な動きを実行できます。

専門家のアドバイスがあれば、自分のニーズやスペースに合った最高級のケトルベル ウェイトを簡単に見つけることができます。以下でお気に入りのオプションを購入し、この便利なワークアウト ヘルパーについて詳しく学びましょう。

私たちのトップピック

最高の調整可能なケトルベル: Bowflex SelectTech 840 調節可能なケトルベル9ベストスタンダードケトルベル: ケトルベル キングス パウダーコートケトルベルから始まる予算に合わせたベストチョイス: Amazonベーシック 鋳鉄製 10ポンド ケトルベルから始まる最高の散財: ローグ フィットネス ケトルベル パウダー コートから始まる最も耐久性の高い: Yes4All 鋳鉄製ケトルベルから始まるさまざまな重量に最適: レップフィットネスケトルベルから始まる静かな持ち上げに最適: Yes4All ビニールコーティングケトルベルから始まる

• 私たちのトップピック
• この記事では
• 最高のケトルベルを購入する
• 最高のケトルベルを選んだ方法
• ケトルベルに関するよくある質問

最高のケトルベルを購入する

物事のスイングに移りましょう。

ベスト調整可能ケトルベル: Bowflex SelectTech 840 調整可能ケトルベル

ボウフレックス

SelectTech 840 調節可能なケトルベル

スペースが足りない場合は、調整可能なケトルベルが最適です。この設計により、異なる機器を切り替えることなく (または投資することなく) 重量値を変更できます。

Bowflex のベストセラー バージョンは、ホームフィットネス賞2023 年に - 私たちのテスターは、その重量調整が (ダイヤルを回すだけで) 簡単に行えることと、フィットネスの旅全体を通してその調子が優れていることをとても気に入っていました。最も良い点は、体重が増えて強くなったとしても、長期間使用できることだと彼らは言いました。

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:8 12 20 25 35 および 40 ポンド

ベストスタンダードケトルベル: Kettlebell Kings パウダーコートケトルベル

ケトルベル・キングス

パウダーコートケトルベル

ジャスティン・マイズナーNASM 認定のパーソナル トレーナー ケトルベル認定インストラクターでモビリティ スペシャリストである彼は、ケトルベル キングスの鋳鉄製ベルを長年使用してきたのは主にその耐久性の理由によると SELF に語ります (永遠に続くと彼は言います)。幅広のハンドルと平らな底を備えた丈夫な作りで、簡単に持ち上げたり保管したりするのに最適です。

数値にこだわる人のために: Kettlebell Kings は、重力鋳造として知られるプロセスを使用して器具を製造しており、正確な重量を保証し、時間の経過による磨耗を防ぎます。

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 および 97 ポンド

予算に合わせたベストアイテム: Amazon ベーシック 鋳鉄製 10 ポンド ケトルベル

アマゾンベーシック

鋳鉄製 10 ポンド ケトルベル

特に複数のセットを同時に購入する場合、ウェイトはすぐに高価になる可能性があります。ただし、Amazon ベーシックからこれらのケトルベルを選択すると、さまざまな重量を低価格で購入できます。必要最小限の機能ですが、十分な機能を備えています。最小のサイズでも、快適なグリップを維持できる幅広のハンドルが付いています。さらに、頑丈な鋳鉄で作られているため、壊れることはありません（コストのために品質を犠牲にした予算に優しいフィットネス用品のように）。

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:10 15 20 25 30 35 40 45 50 および 60 ポンド

ベスト散財: ローグ フィットネス ケトルベル パウダー コート

ローグ

フィットネスケトルベルパウダーコート

セットアップに多少の追加費用を費やすつもりがあるなら、これらの Rogue ケトルベルよりも優れたものはありません。仕上げにより手を引き裂くことなくチョークをしっかりと保持でき、重量配分はすべてのサイズにわたってバランスが取れており、一貫していると感じられます。エベレット・マイナー NASM-CPT対面およびオンラインのフィットネス コーチが SELF に語ります。

私は個人的に地元のロック クライミング ジムで Rogue のケトルベルを使用していますが、Miner の意見に同意します。グリップ力を高める微妙な質感で、非常に高品質に感じますが、粗すぎる感じもありません。 (これは、手の皮膚をできるだけ保護したいクライミング ジムでは大きな利点です。)

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 および 88 ポンド

最も耐久性のある: Yes4All 鋳鉄製ケトルベル

はい4すべて

キャストアイアンケトルベル

Christa Sgobba SELF のフィットネスおよび食品担当ディレクターは、2020 年に筋力を強化して以来、Yes4All ウェイトを使用しています。彼女のホームジムのセットアップ新型コロナウイルスのロックダウン中。彼らは完璧に耐えている、と彼女は言う。好例: 継ぎ目のない頑丈な鋳鉄で作られており、頑丈な耐食性塗装仕上げが施されています。

トレーニングエリアにトレーニングマットや床保護材がまだない場合は、これらのベルが最適です。ゴムベースでも利用可能へこみや擦り傷を防ぐために。

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 および 80 ポンド

さまざまな重量に最適: Rep Fitness ケトルベル

レップフィットネス

ケトルベル（12kg）

ティナ・タン CPTバーベルとケトルベルのワークアウトの追加トレーニングを受けている NASM 認定パーソナル トレーナー (および 2024 ホーム フィットネス アワードの審査員の 1 人) は、これらが彼女の頼りになるアイテムだと言います。ハンドルは握りやすく、ベル自体はかさばりすぎず、重量オプションも他に類を見ません。 Tang 氏は、Rep では他のブランドでは見つけるのが難しい増分重量を提供しているため、ユーザーにとって役立つと指摘しています。徐々に負荷を増やしていくあなたは一緒に働いています。

注意すべき点: Rep はケトルベルを販売していますキログラム単位そしてポンド単位で。さらに多くのオプションがキログラム単位で利用できるため、以下にその単位でリストします。

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 および 48 キログラム

より静かなリフティングに最適: Yes4All ビニールコーティングされたケトルベル

はい4すべて

ビニールコーティングされたケトルベル

階下に隣人がいる場合や、パートナーの自宅オフィスのすぐ隣でワークアウトしている場合など、騒音を最小限に抑えたい理由は無数にありますが、これらのケトルベルを使用すると、セッションを著しく静かにすることができます。ビニールコーティングは、ベルを置いたときの衝撃を和らげます（また、時間の経過とともにベル自体を腐食から保護するという追加の利点もあります）。ポップなカラーが嫌いな人はいないでしょうか?

長所と短所

製品仕様

利用可能な重み:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 および 100 ポンド

最高のケトルベルを選んだ方法

毎年恒例のホーム フィットネス アワードのためであっても、単に業界のトレンドを最新の状態に保つためであっても、SELF では常に新しいワークアウトやウェイト トレーニング機器をテストしています。したがって、このリストの作成を開始した時点で、どのブランドやモデルが真に高品質のケトルベルを製造しているかについては、すでにかなりの見当がついていました。さらに分野を絞り込むために、フィットネス専門家に好みのベルについて意見を聞き、買い物の際に実際に考慮すべき重要な機能を共有してもらいました。

ケトルベルに関するよくある質問

ケトルベルを買うときに気をつけること

文字eのオブジェクト

マイスナー氏によると、主にケトルベルの素材に注意を払うべきであり、プラスチックではなくスチールか鋳鉄を選択する必要があります。値段は高くなりますが、長持ちするように作られています。プラスチック製のケトルベルは通常、中におもりとして米だけが入っており、作りが貧弱だと彼は言う。

マイスナー氏はまた、人間工学に基づいた感触があり、ダイナミックな動きの際に握りやすいため、パウダーコーティングされたケトルベルを購入することをお勧めします。重ければ重いほど、鐘は大きくなります。 [しかし] 手に持った感じが良く、動きやすいと彼は言います。

ケトルベルが筋力トレーニングに役立つのはなぜですか?

「ケトルベルを握ると、重量の大部分がハンドルの下にかかるため、エクササイズ中に体を安定させて制御する必要があります」ヴァネッサ・リューNASM認定パーソナルトレーナー兼栄養専門家がSELFに語る。彼女は、このデザインにより、ダンベルを使って行うことに慣れている動きにある程度の難易度が追加される可能性があると付け加えました。

マイスナー氏によれば、ケトルベルは耐久性と多用途性を備えているため、賢明な投資でもあります。優れたトレーニングを行うために、たくさんのトレーニングを行う必要はありません。ケトルベルを使って行うことができ、ダンベルではあまり効果のないエクササイズもありますが、ケトルベルを使って行うことができるダンベルエクササイズは筋力増強に最適であると彼は言います。有酸素運動などなど。

Liu 氏は、ケトルベルを使ってトレーニングすると、日常の機能的な動きが楽になると付け加えています。ケトルベルは、キャリーエクササイズなど、体重を体の横に保持する必要がある場合に適しています。買い物袋をどのように運ぶかを考えてください。取っ手があり、バッグの重量のほとんどは取っ手よりも下にあると彼女は言います。ケトルベルキャリーは、日常の物を運ぶ方法を模倣する非常に機能的なエクササイズです。

ケトルベルトレーニングの始め方

あなたがケトルベル初心者マイスナー氏は、適切なフォームとテクニックを学ぶことで成功につながると述べています。彼のお気に入りの動きは、ケトルベルスイング。これらは臀部ハムストリングスとコアを強化し、心血管出力を増加させることができると彼は説明します。のような簡単な演習もありますゴブレットスクワットこれはスクワットをしながらケトルベルを胸のあたりで持ち上げるだけです。ロシア風のひねり体幹に最適で、曲がった列背中と腕を強化します。

ケイト・チェリチェロACE認定のパーソナルトレーナーフィットネスの専門家であり、Be By Kateトレーニング＆コーチングの創設者である彼は、ケトルベルエクササイズ中にフォームに集中することが将来の怪我の予防に役立つと述べています。核となるエンゲージメントが鍵となります。体重が体を中心から遠ざけると、怪我をする可能性が高くなります。体幹を活性化した状態に保つことは体の位置を調整するのに役立ち、背中の安全のために特に重要であると彼女は説明します。彼女はまた、特にケトルベルスイングのようなエクササイズ中は、常に体重をコントロールする必要があるとも指摘しています。

重量は挑戦的なはずですが、フォームが崩れるほどではありません。フォームに何かが起こる前に、休憩するか、軽い重量に変更してくださいとチェリチェロ氏は言います。さらに、エクササイズにウェイトを追加する前に、ウェイトなしでエクササイズを練習して、最初にフォームを確立していることを確認します。ワークアウトの安全性と寿命を延ばすことが最も重要です。

関連している：

• 雨の日も晴れの日もランニングをサポートする最高のトレッドミル
• ウイルス振動プレートがどのように機能するか (さらに、試してみるのに最適なプレート)
• パワーとフォームを向上させる最高のウェイトリフティング シューズ - 専門家が認めた 13 のおすすめシューズをご紹介します

もっと入手自己'素晴らしいセールのアラートと製品の推奨があなたの受信箱に直接配信されます (無料!)。