新しい PR を獲得するのに役立つ最高のカーボンメッキ ランニング シューズ

最高のカーボンプレートランニングシューズは、かつてはエリートランナー専用のものでしたが、自己PRを数秒、あるいは運が良ければ数分短縮したい人にとってますます人気が高まっています。シューズのミッドソールにあるカーボン プレートは、地面からより多くのエネルギーをランナーの足に返し、ランナーの足を促進します。より効率的なランニング歩行認定ランニングコーチローラ・ノリス自分自身に言います。スプリング機構のように機能します。

一般的にマラソン用に着用されるカーボン プレート シューズ (別名スーパー シューズ) にも、反応性に優れた弾むようなフォームが大量に組み込まれており、カーボン プレートと連携して、長時間のレース中にエネルギー リターンを最大化し、筋肉へのダメージを最小限に抑えます。しかし、最近では、より耐久性の高いスーパー トレーナーなど、あらゆる種類のメッキ ランニング シューズが販売されています。より予算に優しいスーパーシューズよりも日常使いに適しています。これらのペアには、代わりにハーフカーボンプレートまたはナイロンプレートが含まれる場合があります。

カーボンプレートシューズは速く走れる可能性を秘めていますが、マラソンのボストン予選タイムを達成するための魔法の片道切符ではありません。ベン・パール DPMバージニア州アーリントン・フット・アンド・アンクルの足病医はSELFに語った。また、あらゆる状況のすべてのランナーに適しているわけでもありません。しかし、履いたことがある人なら誰でもわかるように、カーボンメッキのシューズは楽しく、そして速く走れるのです。ここでは、靴が自分に合っているかどうかを確認する方法と、自分の足と目標に最適な靴を選ぶ方法を説明します。

私たちのトップピック

総合最高: サッカニー エンドルフィン プロ 45マラソンに最適: ナイキ アルファフライ 37 短いレースに最適: ナイキ ヴェイパーフライ 4スピードトレーニングに最適: サッカニー エンドルフィン スピード 45 幅広の足に最適: ニューバランス フューエルセル スーパーコンプ エリート v4 トレイルに最適: ホカ・マファティX5中堅ランナーに最適: アシックス メタスピード エッジ パリ

• 最高のカーボンプレートランニングシューズを購入する
• カーボンプレートランニングシューズを購入する際の考慮事項
• この靴を選んだ経緯
• よくある質問

最高のカーボンプレートランニングシューズを購入する

スピードが必要ですか?以下のおすすめを参考にして満足してください。

総合最優秀作品: Saucony Endorphin Pro 4

サッカニー

エンドルフィン プロ 4

初めてマラソンを走りましたサッカニー エンドルフィン プロ 3(この靴の前のバージョン)。そして、レースの終わりまでに私は間違いなく苦しんでいたが、胃はボロボロで大腿四頭筋も壊れていたが、足の感覚は大丈夫だった。

現在のモデルは、スピードを犠牲にすることなく、市場で最も快適なスーパーシューズの 1 つです。これは、私がコーチする人々にとって最もお気に入りの 1 つであり、非常にアクセスしやすいとノリス氏は言います。非常に応答性の高いフォームを備えていますが、それでもコントロールの要素があるように感じます。リチャード・テター DPMニューヨーク市マウントサイナイの足病医で熱心なランナーも、足裏の安定性をもう少し必要とするランナーにこのシューズをお勧めすると同意します。

メス犬の名前

ノリスはまた、これは遅いランナーにとっては良い選択肢になる可能性があるとも述べており、これはマラソンで 4 時間を切ることを何年にもわたって追求している者として証明できます。私は短いレースで Endorphin Pro 4 を履いたことがありますが、一度も失敗したことはありません (私の 5K PR はこのシューズにあります!)。

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:メッシュフォームカーボンプレートラバー |幅:レギュラー |重さ：6.5オンス |かかとからつま先までのドロップ:8mm

マラソンに最適: ナイキ アルファフライ 3

ナイキ

アルファフライ3

マラソンの第一陣のランナーの足を観察すると、1 つのシューズが優勢であることに気づくでしょう。それは、OG マラソン スーパー シューズ (そして根強いファンのお気に入り) であるナイキ アルファフライです。クリスタ・アーチャー DPMニューヨーク市の足病医兼マラソン選手は、患者の大多数がこのモデルを履いて、マイルの分割距離をどれだけ短縮できるかをSELFに語った。

Christa Sgobba SELF の食品およびフィットネス担当ディレクターが就任したときAlphafly 3をテストしました彼女は通常のトレーナーとの違いにすぐに気づきました。フォームクッションカーボンファイバープレートとエアズームポッドからのエネルギーリターンは信じられないほどで、彼女がレビューに書いたように、歩幅ごとにより速く（そしてより簡単に）ターンオーバーを促すことができます。私はヒールストライカーですが、足元にあるテクノロジーの利点に気づくことができたような気がします。いくつかのスーパーシューズを履くと、フォアフットストライカーは決定的に有利になります。

注意: マラソンのパフォーマンスを最適化したいと考えている中位および後方のランナーは、避けた方がよいかもしれません。ノリス氏は、アルファフライは非常に攻撃的であるため、低速でレースをするランナーにとってはぎこちなかったり、不快に感じたりする可能性があると語った。

長所と短所

あるもの

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:エンジニアリングアッパーフォームカーボンプレートラバー |幅:レギュラー |重さ：6.1オンス |かかとからつま先までのドロップ:8mm

短いレースに最適: ナイキ ヴェイパーフライ 4

ナイキ

ヴェイパーフライ 4

マラソン シューズの高いスタック ハイトは、最後の数マイルの過酷な走行中に体を守るのに役立ちます。しかし、26.2 を履いていない場合は、それほど多くのクッションは必要ないとアーチャー博士は言います。つまり、さらに軽い、そしておそらくより速いシューズを選ぶことができるということです。

ナイキ ヴェイパーフライ 4 は、アルファフライにある程度のクッショニングと 0.5 オンス以上の重量を除いたものに似ています。ハーフマラソンなどのマラソンよりも短い距離向けに作られています。5K。テター博士によれば、人々が快適に感じるという点において、この靴は非常に人気のある靴だという。もう少し多用途です。

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:エンジニアードメッシュフォームカーボンプレートラバー|幅:レギュラー |重さ：5.4オンス |かかとからつま先までのドロップ:6mm

スピードワークアウトに最適: Saucony Endorphin Speed 4

サッカニー

エンドルフィンスピード4

Saucony Endorphin Speed 4 には、カーボン プレートの代わりに、より柔軟なナイロン プレートが搭載されており、それでも弾けるようなスピードを提供します (ただし、毎週のローテーションのスポットに適しています)。スーパートレーナーを使用すると、ランナーはリスクを少しでも軽減しながら、簡単なランニングやロングランにそれらを持ち込むことができることがわかりました、とノリス氏は言います。プレートが短いか、ナイロンやペバックスで作られているため、エネルギーリターンがそれほど強くないため、筋肉への損傷を避けることができます。

このスニーカーは、トラック上でもテンポランの記録でも、ワークアウトでのお気に入りの選択肢の 1 つです。速く走りたいときは楽にスピードを感じさせますが、ナイロンプレートは繊細なので、ウォーミングアップしているときまたは、ゆっくりとしたペースでクールダウンすることで、シューズと戦うことはありません。ボーナス: 本物のスーパー シューズよりも大幅に安価で、耐久性も大幅に向上します。 Saucony Endorphin Speed は本当に耐久性があるとノリス氏は言います。これは私のランナーが本当に気に入っているものです。

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:エンジニアードメッシュフォームナイロンプレートラバー |幅:レギュラー |重さ：7.2オンス |かかとからつま先までのドロップ:8mm

幅広の足に最適: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

ニューバランス

FuelCell SuperComp Elite v4

幅広の足を持つランナーにとって悪いニュースは、スーパー シューズは幅が狭いことで有名で、幅広のサイズが存在しないことが多いことです。良いニュースは、その靴が 1 つだけあるということです。しますより多くの幅が用意されている New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 は本当に素晴らしいです。

これは、現時点で私の個人的なお気に入りのマラソン シューズです (そして、私が現在の PR を実行したシューズでもあります)。他のほとんどのスーパー シューズよりもわずかに重いため、安定性とサポートが若干向上していますが、速くないという意味ではありません。スーパーシューズとしては驚くほど快適です。

ノリス選手も同意します。彼女によると、人々は SuperComp Elite をとても気に入っています。クッション性が高く、マラソンでも快適に過ごせます。

プレーヤの名前

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:エンジニアリングアッパーフォームカーボンプレートラバー |幅:スタンダードワイド｜重さ：6.6オンス |かかとからつま先までのドロップ:4mm

トレイルに最適: ホカ マファテ X

ホップル

マファテX

カーボン プレートを備えたトレイル シューズは新しいトレンドですが、机上ではそれほど意味がありません。トレイルでは地面が柔らかいため、たとえエネルギーリターンを助けるはずのプレートがあったとしても、同じ量のエネルギーが得られるわけではないとノリス氏は言います。カーボンプレートのシューズの多くは柔らかくてふにふにしたフォームを備えているため、ランナーはトレイルの路面で不安定すぎると感じる可能性があります。

そうなるだろうと予想していたのですが、ホカのマファテXウルトラランナーを念頭に置いて作られたカーボンプレートのトレイルシューズ。代わりに、フォーク状のプレート（狭い V のような形）が実際にあることがわかりました。追加します根を踏んで足首を軽く回転させると、安定性が足を通常の歩き方に押し戻します。泡はふかふかでとても快適ですが、びっくりするほどふかふかではありません。最大の欠点は靴が重いことですが、プレートが重さを感じ始めたときに足を裏返すのに役立つことがわかりました。

アメリカのギャングの名前

長所と短所

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 11 |材料:ウーブンテキスタイルアッパーフォームカーボンプレートラバーアウトソール |幅:レギュラー |重さ：10.3オンス |かかとからつま先までのドロップ:8mm

中堅ランナーに最適: アシックス メタスピード エッジ パリ

アシックス

メタスピード エッジ パリ

ほとんどのスーパー シューズは中堅ランナーにも適していますが、実際にはすでにかなり速いランナーのパフォーマンスを向上させるように設計されています。しかし、アシックスはメタスピード エッジ パリで少し異なるアプローチを採用しました。

ノリス氏は、Edge はランナーのケイデンスを上げるのに役立つように作られているため、少し遅いランナーにとっては良い選択肢だと言います。彼女によると、一般的に遅いランナーは純粋な物理学によってケイデンスが低くなります。彼女は、かかとからつま先までのドロップが低いことを好むランナーにとっては素晴らしいオプションであり、彼女のランナーはこれが最も快適なオプションの 1 つであると感じていると付け加えました。

長所と短所

製品仕様

サイズ:US 5 ～ 14.5 |材料:メッシュフォームカーボンプレートラバー |幅:レギュラー |重さ：6.5オンス |かかとからつま先までのドロップ:5mm

カーボンプレートランニングシューズを購入する際の考慮事項

フィット感と快適さ

ほとんどのカーボンメッキシューズは、マラソンを走る履き心地が良く、自分にぴったりフィットするシューズを見つけることが特に重要です。テター博士は、靴を購入する際に最も重要なことの 1 つは履き心地だと言います。快適でない場合、それは自分に合った靴ではありません。その靴で世界記録が樹立されたかどうかは関係ありません。

快適なカーボンプレートシューズを見つける最良の方法は?ランニング専門店で専門家の助けを借りて、たくさんのシューズを試着するのが理想的です。 Norris からのプロからのヒント: ぴったりフィットしていることを確認できるように、お店に行くときと同じ靴下を履き、かかとからつま先までの高さが毎日のトレーナーと同じようなスーパー シューズを探してください。

スーパーシューズを初めて履く場合、特に立ち止まったりゆっくり走ったりするときに、最初は少し奇妙に感じても驚かないでください。ランニングシューズは快適である必要がありますが、快適である必要があります走るノリスはこう言います。ランニング ストアでは、外に出て店内をジョギングし、速いペースでシューズがどのように感じるかを知るために、より速いバーストを数回行ってください。より速いペースで走るのに、より少ない努力で済むように感じるはずです。

安定性

スーパー シューズは、高いスタックハイトと超軽量設計のせいで、安定性が高いことでは知られていません。現時点では、靴で見られるような特定の安定性機能を備えたスーパーシューズは実際にはありません。毎日のトレーニングシューズもう少しサポートが必要なランナー向けに設計されています。

ただし、一部のモデルではベースが広くなったり、スタックの高さが低くなったりするため、どちらの機能も安定性を高めることができます。もう 1 つの選択肢: レース用ではなくトレーニング用に設計されたカーボンメッキのシューズを選ぶことです。これらのモデルは少し重さがある (したがって、サポート力が高い) 傾向にあります。

目的

ほとんどのカーボンプレートシューズは速く走ることを目的としていますが、それでもどのように履くかを考慮する必要があります。たとえばマラソンに適したものもあれば、より短い距離を高速で走るためのものもあります。さらに、スピードトレーニング向けのスーパートレーナーもあり、トラックセッションなどに適したトレーナーもあれば、ロングテンポのランニングに最適なトレーナーもあります。そしてもちろん、トレイル用のカーボンプレートシューズを探しているのであれば、それはまったく別のカテゴリーになります。

パフォーマンス

カーボンメッキのシューズは速く走れるように設計されているため、理想的にはそのシューズに投資するのであれば、実際に速く走れるシューズを選びたいものです。初期の研究では、カーボンプレートは遅いランナーやかかとをぶつけるランナーには効果がないと示唆されていましたが、ノリス氏は、現在の研究結果はカーボンプレートシューズの利点がペースに依存しないことを示唆していると述べています（ただし、より速いランナーはより多くの利点を享受できる可能性があります）。

カーボンプレートの形状などの要因により、ランニングメカニクスや足首の可動性、さらにさまざまなカーボンプレートシューズのパフォーマンスは人それぞれ異なるとノリス氏は言います。さまざまなオプションを (理想的には高速で) 試して、どれが最大の効果をもたらすかを判断するのが最善の方法です。

この靴を選んだ経緯

このリストを作成するために、私たちは足病医やランニングの専門家にお気に入りのカーボンプレートシューズについて尋ね、市場で最も人気のあるモデルを調査しました。さらに、私はこれらのスピードスターの何人かについて直接経験を持っています。私が選んだトップ選手の何人かでマラソンを走ったり、他の選手で多くのトレーニングマイルを記録したりしました。

女の子のための聖書の名前

カーボンプレートランニングシューズに関するよくある質問

カーボンプレートシューズはいつ履くべきですか?

カーボンメッキのシューズは高価ですぐに磨耗するため、本当に速く走りたいときのために取っておきたいと思います（スポイラー警告が常にあるべきではありません）。さらに、スーパーシューズを履いてゆっくり走るのはぎこちなく感じる可能性があり、スーパーシューズを履くことによる怪我のリスクについてはまだあまり研究されていません。これらは主にレース用に設計されており、その文脈から離れて、より定期的に使用すると、怪我をする可能性があるとテター博士は言います。個人的には、スピードトレーニングやテンポラン、あるいはレースをする場合以外は、スーパーシューズを履いてトレーニングすることはありません。

ノリス氏によれば、マラソン選手はカーボンメッキシューズから最大の恩恵を受けるという。ランニングエコノミーの向上とエネルギーの還元に役立つため、レース全体を通してエネルギーを節約し、距離が難しい場合にはより速く走ることができます。しかし、短距離のレースではスピードを発揮することもできます。

ランナーの中には、費用対効果を最大限に高めるために、カーボン プレート シューズをレース当日まで賢明に取っておく人もいます。レース当日にノリスが言った、新しいことは何もないという格言を忘れないでください。私はランナーたちに、彼女が言うレース当日にやりたいことを真似するために、ワークアウトではカーボンプレートのシューズを使うように指示しています。そのため、マラソンに向けてトレーニングしている場合は、マラソンペースのワークアウトや、おそらく数回の長距離ランでカーボン プレートを使用すると、このシューズを履いて 18 マイルを走っても足が痛くならないことがわかります。

カーボンプレートシューズの耐久性はどのくらいですか?

フォームがすぐに劣化してしまうため、耐久性はあまり高くありません。寿命はモデルの歩き方、体重、走りたい場所によって異なりますが、毎日使用するトレーナーよりもはるかに早く消耗します。

一部の靴ブランドは、そのシューズが何マイルまたはマラソンで使用できるように設計されているかを明記していますが、ノリス氏は、ほとんどの場合、150〜200マイルまでのレースには問題ないと推定しています。彼女の言うことがどれだけ反応するかに注目してください。フォームが沈んで圧縮され、弾力性が低下していると感じ始めたら、それはレースから引退する時期であることを意味します。必ずしも靴を捨てなければならないというわけではありません。多くのカーボンメッキシューズはまだ使えます。素早いトレーニングセッション最長200～400マイルは走れると彼女は言う。

カーボンメッキの靴は初心者でも大丈夫ですか？

専門家はカーボンメッキの靴を推奨していない初心者ランナー向け。まず、スーパー シューズは、すでに熱心なランナーであるときにパフォーマンスをレベルアップするためのものであるため、スポーツを始めたばかりの初心者は、代わりにルーチンを構築するか、スピーディーなシューズの助けを借りずに自分の可能性を発見することに集中する必要があります。

さらに、真の初心者は、カーボンプレートを着用するほど頻繁に速く走るべきではないとノリス氏は言います。それは彼らがトレーニングを急ぎすぎることを助長する可能性があると思います。初心者のランナーの組織は、大量の高速走行に耐えられるようにはできていません。彼らは楽なランニングに重点を置き、定期的に優れたトレーナーを雇う必要があります。

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