私の摂食障害のせいで妊娠はほぼ不可能になりましたが、産後もまだ悩まされています

妊娠と子育て

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試合中に聞かれる最も腹立たしいフレーズの一つ妊娠ただ待ってくださいが私の最も嫌いなものとして君臨しました。もう疲れていると思いますか？ちょっと待ってください、と彼らは言いました。 To Do リストに取り組む時間がありませんか?ちょっと待ってください。あなたが現在経験している困難な経験が、これから待ち構えている苦しみに比べれば見劣りする、と聞くことほど、本当に無効なものはありません。私は、この 2 つの言葉は妊娠中の母親に対して決して発してはならないと強く思っていますが、産後の自分は、出産前の私を思い出して、母親の維持に苦労しています。摂食障害の回復とささやきながらジャスト。待って。

産後のプレッシャーに対処する準備ができていなかったのは、少なくとも部分的には、最初から妊娠するとは思っていなかったという事実が原因でした。持っているダイエットで月経周期が永久になくなった高校生の頃、もし私が赤ちゃんを産みたいと思ったら、自分に排卵がないことは医療介入に値するだろうと思っていました。そして、夫に会うまでは、自分がそうしているかどうかさえわかりませんでした。 1つ後体外受精の失敗妊娠の可能性はさらに低いように思われました。しかし、昨年の1月、不妊治療薬クロミッドを2コース投与した後、それが起こりました。妊娠検査薬の陽性を示す、否定できない二重の線が見えたのです。

生後1年7か月以上経った今でも、私はかなりのショックを受けています。母親になることは、私自身も夢だったとは思っていませんでした。また、私の精神的健康と、すでに壊れやすい身体イメージにも深刻な負担をかけています。これを認めるのは恥ずかしいことですが、これが憂鬱なほど一般的であることは承知しています。によると最近の調査から装備する私が開発した摂食障害回復プラットフォーム一緒に働いたここ数年、回答者の 32% は妊娠が食生活の乱れにどのような影響を与えるかを懸念しており、64% は妊娠中に体重がどのように変化するかを懸念していました。妊娠はボディイメージに影響を与えるだろう。半数以上（53%）は、他人からの望まないボディコメントや一方的な接触が自分の生活にどのような悪影響を与えるかを心配していました。妊娠中の精神的健康。

正直に言うと、2024 年の秋に娘が生まれて以来、私は事前に許可を得ることなく、反射的に妊娠中の友人のお腹をさすろうと手を伸ばしてきましたが、そのたびにすぐに縮こまって手を引っ込めてしまいます。妊娠後期を乗り越えた、妊娠の黄金期とされる時期であっても、つわりそして、もはや食後の膨満感に似ているだけではない、明らかな隆起をポップしました。嫌われたお腹を触られたこと。私のお腹は常に私のボディイメージの悩みの悩みの種でしたが、間違いなく奇跡的な追加物を収容するために子宮が拡張したとしても、その嫌悪感は魔法のように消えることはありませんでした。（地獄、私は自分の体が予想外に産んだ赤ちゃんに対して純粋な喜びと畏敬以外の何かを感じたことに対して、さらに恥と罪悪感を積み上げることができました。）

このような変革の試練の時期に何を期待していたのかはわかりませんが、それがどれほど難しいかに驚き、おそらく少しがっかりしたこともありました。私は、万が一、幸運にも妊娠できたら、長年抱いてきた不規則な食生活と歪んだ身体イメージに対する死の支配を簡単に解くことができるだろうという希望にしがみついていました。しかし、その微妙な違いや複雑さを経験し、それについて書いているにもかかわらず、摂食障害長年にわたり、私はそのプロセスを知的に理解することも、基本的な論理を使って不快感から抜け出す方法を考えることもできませんでした。そして、待ってくださいと人々が私に警告したように、出産後の状況はますます不快になるだけです。

妊娠中から産後にかけて、体に不快感を感じることは非常によくあります。特に食生活の乱れを経験したことがある場合はそうです。

セラピストの友人に聞いてみたアリッサ・マス MFT感謝の気持ちでいっぱいの新米ママでありながら、新しい肌から這い出てきたいと感じている私が抱えている認知的不協和を理解するのに役立つからです。出産後や妊娠中に体の調子が悪くなること自体は病気ではないと彼女は言います。それがもっと正常化されればいいのにと思うのは、妊娠9ヶ月で体の大きな変化を経験し、赤ちゃんが生まれて「一体何が起こったんだろう？」と感じるのはとても現実的でごく普通のことだと思うからです。それが気分良くなくても大丈夫です。その瞬間は永遠に続くわけではありませんが、赤ちゃんが発育して出てくるのに時間がかかったのと同じように、立ち直るには時間がかかります。

彼女が正しいことはわかっていますが、私の論理脳はまたしても、変化した身体の中で存在するという本能的な不安と闘っています。ジェシカ・ベイカー博士、臨床心理学者、エキップ社シニアリサーチマネージャーは、妊娠と産後の摂食障害や身体イメージへの影響を長年研究してきました。彼女はミサの指摘を私に繰り返して言った。文字通り生命を創造した後で自分の肉体についてクソだと感じるのは、表面的で無秩序に見えるかもしれないが、それは現代社会で女性であることの当然の帰結だ。社会は女性に対し、産後に体重を減らして妊娠前の体型に戻ることを期待する非現実的な期待を抱いている、と彼女は自分に言いました。妊娠中に体に起こる通常の変化は、「理想的な」体に対する社会の期待とは対照的であり、それが体の不満を引き起こす可能性があります。実際、ベイカー博士は次のように指摘しています。研究妊婦の 3 分の 1 が自分の体に不満を持っていることがわかります。体の不満に加えて、最も強力な危険因子摂食障害のため。

妊娠とその影響に関する研究産褥期EDについては継続中ですが、最大出生転帰に対する摂食障害の影響に関する人口ベースの研究は、1999 年に参加者の募集を開始しました。ノルウェーの母子コホート研究(モバ)100,000 人以上の妊娠に関する情報を収集し、摂食障害に関する洞察は、より最新の研究に情報を提供し続けています。モバ調査結果は示しています妊娠中の摂食障害は比較的一般的であり、睡眠出産の結果、母親の栄養、子供の摂食と食事に関連して母親と子供の両方に健康上のリスクを引き起こすと考えられています。

より最近の研究研究者らは、妊婦の約 15% が生涯のある時点で摂食障害を患った可能性が高く、約 5% が妊娠中に ED を患っていることを発見しました。 EDの病歴がある人にとって、妊娠は引き金となる可能性があります。妊娠と産後は多くの場合、人生の大きな変化であり、大きなストレスを感じる時期になる可能性がある、とベイカー博士は言います。特に女性はストレスや不安を解消するために古いパターンに陥る可能性があるため、これが再発の重大な原因となる可能性があります。また、EDを患う女性は周産期にうつ病や不安症などの精神疾患を併発する傾向があり、その結果、EDを患う女性の最大66％が産後うつ病を報告しているのに対し、EDを患っていない女性の約15％が産後うつ病を報告している。

精神的要因と身体的要因の両方が、妊娠中および妊娠後に自信や体のイメージを損なう可能性があります。

私たちの痩せた体型を崇拝するシックスパックに執着する文化は、妊娠中の母親や新米ママたちに非現実的な期待を抱かせる大きな要因となっているのは確かですが、私たちの集団的な体の悲惨さには、否定できない生理学的要素もあります。妊娠中はエストラジオール（エストロゲン）とプロゲステロンの両方が出産まで徐々に増加し、妊娠初期以降にエストラジオールが大幅に増加します。エミリー・ピセツキー PhD LPノースカロライナ大学チャペルヒル摂食障害センター・オブ・エクセレンスの精神医学准教授はSELFに語った。

これらのホルモンはドーパミンやセロトニンと関連しており、妊娠中に多くの女性が経験する気分の改善につながると考えられているとピセツキー博士は言う。お腹が大きくなるたびにいつも喜びを感じていたとは言えませんが、少なくとも妊娠中は私の体の変化に目的があるように感じられ、まだしがみついていた産後数ヶ月よりもなんとか耐えられていたのは事実です。マタニティ服。ピセツキー医師によると、出産後1週間でエストロゲンとプロゲステロンの両方が急激に減少するという。これは、多くの女性が「ベイビーブルー」を経験するのとほぼ同じ時期です。

このホルモンのジェットコースターには、産後に起こる他の化学変化の集中は言うまでもなく、プロラクチン（乳の生産に関連）やオキシトシン（愛着と結合に関連）さえ考慮されていません。そして、摂食障害は見栄の問題、あるいは選択の問題であるという疲れた神話が蔓延しているにもかかわらず、摂食障害は遺伝ホルモンの影響を否定できない複雑な精神疾患です。そして環境。

ピセツキー医師は、友人の家族や見知らぬ人からの一見絶え間ない体のコメントに加えて、一部の医療提供者は妊娠中や女性に過度のストレスを与えた後の体重増加に焦点を当てていると述べています。妊娠中は体重が頻繁に記録されるが、多くの女性は赤ちゃんのためだとわかっていて体重増加に耐えることができる、と彼女は言う。特に産後の体重維持率が高い人には、産後再発のリスクが見られます。私はここで手を挙げています。母乳育児が産後の体重減少に奇跡的に効果があるとこれまでずっと言われてきたにもかかわらず、一部の女性が実際にそうしているとは知りませんでした。授乳中も体重を維持する。それは私の産後の体の不満を軽減するのにまったく役に立ちませんでした。

そしてもちろん、私たちはおそらく究極の環境マインドファックであるソーシャルメディアを持っています。 Instagram や TikTok のスクロールは、妊娠前は私の自尊心に十分なダメージを与えていましたが、フィットネスやライフスタイルのインフルエンサーが出産後わずか数週間で腹筋の平らさを強調して自信を打ち砕くのを見ることほど素晴らしいことはありません。ピセツキー博士によると、インターネットはあなたが妊娠していることを非常に早く認識し、ターゲットを絞った広告を配信し始めるそうです。 For You ページには妊娠に関するコンテンツが満載され、その多くは食事と運動に焦点を当てています。

妊娠中に自分の体についての発言を完全に避けることは不可能かもしれませんが、騒音を減らし、内なる批評家を静める方法はいくつかあります。

産後に体がどのように見えるべきか、あるいはどのように見える可能性があるかについての大量のメッセージに対抗するために、ピセツキー博士はソーシャルメディアフィードをできる限り厳選することを推奨しています。トリガーとなるアカウントのフォローを解除します。ボディポジティブで体重の多いインフルエンサーをフォローして、目にするイメージやメッセージを多様化しましょう。さらに良いのは、ソーシャルメディアブレイク。

この賢明な知恵に関して私にとって問題となるのは、娘の授乳のためにグライダーに張り付いて何時間も過ごしたことと、ひどい疲労感です。本に没頭したり、文字通り精神的に刺激的なことをするのではなく、何も考えずにスクロールしたいという誘惑に抵抗するのはほぼ不可能でした。しかし、ピセツキー博士のアドバイスは、自分を他の母親（または、ブラボーのリアリティ番組でビキニを着ている文字通り誰とでも）と常に比較する必要に苦しんでいる私たちにとって、心に留めておくべき重要なものです。私はいつもそれをしています。産後も感じ続けている体の恥辱を払拭するために他に何ができるだろうかと考えました。

マス氏によると、フィルタリングされたソーシャルメディアのアバターに物語を投影するのではなく、実際の人間に手を差し伸べることが始まりだという。妊娠中や母親である期間、特に母親になったばかりの期間には、多くの孤独を感じることがあると彼女は言います。スケジュール通りに赤ちゃんがいると、変な時間に起きてしまいます。他の人とつながりたくても、つながりを持つのは非常に難しい場合があります。しかし、妊娠中や産後の経験に苦しんでいる人にとって、それは本当に危険な場所になる可能性があると思うので、つながりを求めることが重要です。

これらの闘いについて率直に話し、全国出版物にそれについてうまく書くことは、実際に治療効果があります。治療にも？私が妊娠中および妊娠後も毎週続けている実際の治療法。ベイカー博士はこれの重要性について指摘しています。摂食障害の病歴がある人にとって、再発を予防したり悪化を防ぐためには、信頼できる医療提供者に再連絡して摂食障害の考え方や行動を常に把握することが重要になる可能性があります。

このボディイメージの闘いを通じて私がずっと考えてきたことは、ソーシャルメディアの汚水溜まりではない領域で実際に出会った引用です。コンテンツクリエイターのサラ・ニコル・ランドリー（別名：鳥のパパイヤ）は定期的に妊娠線とフィルターをかけずフォトショップで処理していない産後の体の写真を投稿しています。上のテキストそんな写真を一枚出産したように見えても大丈夫です。とてもシンプルな感情ですが、考えずにはいられません。私たちは、あなたは赤ちゃんを産んだばかりのようには見えないと教えられてきました。「これは、新しい母親に与える最高の褒め言葉であり、私たちは自分の体の中で人間をゼロから作り上げた後、数週間、何か月もの間、その褒め言葉の最高値を追い求めるように条件づけられています。」考えてみると不合理です。そして私は、このパラダイムが人生のどの段階においても女性に与える本当の苦痛を無効にするためにこのように言っているのではありません。不妊治療の旅。しかし、なぜ私たちは、私たちの成果を表現していないだけでなく、私たちの肉体的および感情的な努力が実際に消去されていることを表す身体を真似しようと必死になるのでしょうか？恥を完全に払拭できるかどうかはわかりませんが、焦点を変える準備はできています。

あなたまたはあなたの知人が摂食障害に苦しんでいる場合は、助けが得られます。摂食障害同盟のスタッフが常駐するヘルプライン（1-866-662-1235）に連絡するか、次のサイトをご覧ください。彼らのウェブサイト追加のサポートのために。

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