稲妻股間は、骨盤、直腸、または外陰部に突然起こる鋭い痛みです。ここでは、妊娠中の稲妻股間の411と自然療法を紹介します。
- ジュヌヴィエーブ・ハウランド著
- Maura Winkler、CNM、IBCLC による医学的レビュー
- 2023 年 11 月 10 日更新
稲妻股間は、骨盤、直腸、または外陰部に突然起こる鋭い痛みです。ここでは、妊娠中の稲妻股間の411と、妊娠中に骨盤痛を経験したときに使用できる自然療法を紹介します。
妊娠中に私たちの体は奇妙なことをするので、私たちはこれらの奇妙な現象を説明するためにいくつかの奇妙な用語を作成しました。用語のように血みどろのショー。そしてもちろん、稲妻の股間 .
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ライトニングクロッチとは何ですか？
ライトニングクロッチとは、骨盤、直腸、または外陰部に起こる突然の鋭い刺すような痛みを表す総称です。。多くのママは、正式な名前があることを知らずに、股間の稲妻の痛みを経験しています。
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症状
ライトニングクロッチは医学用語ではありませんが、妊娠中の骨盤領域の突然の鋭い激しい痛みを表すために使用される一般的な表現です。その名の通り、稲妻が走るような痛みを感じます。時には痛みが脚にまで広がることもあります。
最も一般的な稲妻股間の妊娠の症状は次のとおりです。
- 骨盤領域の突然の鋭い痛みまたは突き刺し感
- 膣または直腸領域における銃撃または電気ショックのような感覚
- 一時的にしか続かない断続的な不快感
- 赤ちゃんの動きや子宮頸部への圧力によって引き起こされる激しい痛みのバースト
これらの痛みは、赤ちゃんが子宮頸部の周りの神経にさらに圧力をかけている分娩が近づくにつれて増加する可能性があります。直腸、子宮頸部、または外陰部の鋭い痛みに加えて、便秘、尿失禁、および/または頻尿が発生することがあります。
原因
妊娠中のママがこのような痛みを感じる理由はいくつかありますが、結局のところ、子宮頸部の周りの神経束に対する圧力の増加が原因です。子宮内の神経の大部分は、たまたま子宮頸部の真上にあります。赤ちゃんが動き回り、そこで何かが起こり始めると、これらの神経が刺激される可能性があります。
ライトニングクロッチの一般的な原因は次のとおりです。
赤ちゃんの引っ越し
赤ちゃんが体勢を変えたり、回転したり、伸びたり、蹴ったりすると、子宮の神経が圧迫され、突然の鋭い痛みが生じることがあります。神経への圧迫は、妊娠の最後の数週間または分娩中、特に赤ちゃんの頭が骨盤に入り込むときに増大します。
円靭帯の痛み
骨盤と子宮を支える靱帯は、妊娠中に赤ちゃんに合わせて伸びます。一部の女性は他の女性よりもリラキシンとプロゲステロンのホルモンを多く生成します。原因となるさらに靭帯が伸びて緩みます。この円靭帯が過度に伸びたり、急激に伸びたりすると、股間に稲妻のような痛みが生じることがあります。
マグネシウム欠乏症
私たちのほとんどはこの必須ミネラルが不足していますが、2人の人のニーズに対応しようとすると、店舗はさらに不足します。マグネシウムは体の多くの機能に不可欠ですが、特に適切な神経機能に役立ちます。マグネシウム欠乏症は、股間の稲妻によって引き起こされる鋭い神経痛を悪化させるだけであり、筋肉けいれんや坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。
静脈瘤
脚に見苦しい静脈瘤があることはよくご存じかと思いますが、妊娠中にも静脈瘤が発生する可能性があります。静脈瘤膣の領域に。これにより、下肢に血液がたまり、稲妻の股間がチクチクするような感覚に似た、チクチクとした骨盤の痛みが生じることがあります。
ライトニングクロッチ FAQ
それはいつ起こりますか?
原因にもよりますが、妊娠中は股間に稲妻のような痛みが出ることがありますが、出産の数週間前に痛みが強くなる傾向があります。出産までの数時間に鋭い痛みを感じることもあります。一部の女性は、座ったり横になったりするときの特定の姿勢が稲妻股間を引き起こす可能性があることに気づきました。
稲妻股間は出産の兆候ですか?
一部の女性は、妊娠中に赤ちゃんの足や肘からの素早い蹴りが子宮頸部の神経束に当たると、このような痛みを感じます。そうは言っても、赤ちゃんが産道に向かって動き続けると、頭がその領域にさらに圧力をかけ、銃撃的な痛みがさらに強くなります。股間の稲妻のような痛みは、その領域の神経が刺激されているという点を除けば、実際には何の意味もありません。
ライトニングクロッチはどのくらい持続しますか?
痛みは通常、突然、激しく、短時間です。これらの症状は通常、ほんの一瞬、多くの場合は数秒だけ続き、不快感が連続したり長く続くことはありません。
ライトニングクロッチで破水できるのか？
ライトニングクロッチ自体は破水とは関係ありません。破水すると羊膜が破裂し、羊水が放出されます。これは通常、分娩中の別のプロセスとして発生しますが、稲妻股間は妊娠中いつでも発生する可能性があります。
股間の稲妻の痛みを心配する必要がありますか?
あなたの体が別の人間の成長に夢中になっている場合、ランダムなけいれんや痛みが予想されますが、出産の専門家に連絡する必要がある場合があります。一定の間隔でけいれんや痛みを経験する場合は、 斑点または出血 、必ずすぐに医師または助産師に伝えてください。典型的な股間の稲妻を超える痛みは、より深刻な症状である可能性があることに注意してください。
ライトニングクロッチの自然療法
赤ちゃんの動きをコントロールすることはあまりできませんが、股間の稲妻による痛みを和らげるのに役立つものがいくつかあります。
1. カイロプラクティックの調整
優れたカイロプラクターは、神経圧迫を引き起こす亜脱臼を解放し、背骨の位置を調整するのに役立ちます。体にかかる重量が増えると、バランスが崩れる可能性があります。カイロプラクターはできる調整する背骨と骨盤を調整し、靱帯や神経、特に脚に激痛を引き起こす坐骨神経にかかる圧力を軽減します。
2. 筋膜リリース療法
こういう優しいタイプは治療骨盤底筋の緊張を正常化するのに役立ち、専門のカイロプラクターが行うことができます。体のトリガーポイントを活性化することで、神経の圧迫や骨盤の不均衡を引き起こしている筋肉が解放されます。
3. 鍼治療と指圧
この古代の中国医学は、体内の神経点を標的にして解放することで効果を発揮します。子宮頸部の成熟を促進し、陣痛と出産を改善するのに十分な効果があるだけでなく、骨盤の痛みを和らげるのにも役立ちます。
この研究は、鍼治療が骨盤痛の緩和に非常に効果的であることを示していますが、使用されるツボは、伝統的な中国医学が妊娠中に通常避けているツボです。すべての要素を考慮して、あなたに合ったプランを考え出す資格のある専門家に必ず相談してください。
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4. 運動と運動
妊娠中に定期的かつ穏やかな運動を行うことには、出産のストレスに備えて体を整えるなど、多くの利点があります。ここでは、骨盤のバランスを整え、円靭帯をサポートし、赤ちゃんを最適な位置に配置するために使用できる、妊娠中の具体的なエクササイズとテクニックをいくつか紹介します。
円靭帯の筋肉が硬くなると、骨盤や陰唇まで引っ張られる感覚を感じることがあります。上記のエクササイズは、骨盤にかかる過剰な圧力を軽減し、円靭帯の伸長によって引き起こされる稲妻股間の症状を軽減するのに役立ちます。
5. 補助的な服装
腹巻や圧迫衣服を着用すると、骨盤領域の圧力を軽減できます。妊娠中は膣領域の血流が大幅に増加するため、ヘルプその部分の静脈瘤によって引き起こされるチクチクする痛みを和らげます。また、下肢や膣に血液が溜まるのを防ぐこともできます。
6. マグネシウムを補給する
マグネシウムは適切な神経機能に必要です。役に立ちます防ぐ妊娠中に骨盤痛を引き起こす可能性のある筋肉のけいれんや坐骨神経痛の不快感。一部の医療専門家は、米国人口の 75% 以上がこの重要なミネラルが欠乏していると考えています。ここで不足しているかどうかを確認してください。ここで最高のマグネシウムサプリメントについて学びましょう。 (もちろん、マグネシウムが豊富な食品の摂取量を増やすことから始めることもできます!)
7. ポジションを変更する
座っているときに体位を変えると、妊娠中の股間の稲妻を軽減するのに役立ちます。効果があるので、減らす子宮頸部と支持靭帯への圧力により、鋭い痛みが生じることがよくあります。より快適な姿勢に移行すると、骨盤領域への血流が改善され、さまざまな筋肉が鍛えられ、緊張や圧力が緩和され、痛みが軽減されます。
8. 十分な休息をとる
妊娠中に十分な休息を取ると、次のような方法で股間の稲妻を軽減できます。許可する身体を回復させ、筋肉の緊張を軽減します。休むことで体への全体的なストレスが最小限に抑えられ、股間が稲妻のように痛くなる可能性があります。さらに、妊娠中の全体的な健康には、十分な休息が不可欠です。
ライトニングクロッチへの対処
この問題にはばかげた名前が付いていますが、骨盤領域に突然刺すような痛みが生じるのは冗談ではありません。ありがたいことに、これらのシューティングジャブはすぐに現れては消えます。
要約すると、股間の稲妻の痛みに対処し、軽減するためにできることは次のとおりです。
- 子宮頸部への圧力を軽減するために、座ったり寝たりするときに体を移動します。
- 骨盤のサポートを強化するために、マタニティ サポート ベルトや腹巻の使用を検討してください。
- 治療サポートについてはカイロプラクターまたは鍼灸師に相談してください
- 骨盤の柔軟性を高め、緊張を軽減するために穏やかなエクササイズを実行します。
- 不快感を和らげるために、休憩を取ったり、横になったり、リラクゼーション法を行ったりしてください。
