とにかく動きたい初心者向けのベストランニングシューズ9選

スニーカーはおそらくランニング キットの中で最も重要な部分です (結局のところ、スニーカーは何マイルも一緒に過ごすことになります)。を見つける右ただし、言うは易く行うは難しですが、選択肢は膨大にあり、専門用語あまり初心者向けではありません（スタビリティシューズとはそもそも何なのか、かかとからつま先までのドロップとは一体何なのかなど）。

足に合わない、または履き心地の悪いスニーカーのせいで新しい趣味を諦めたり、さらに悪いことに足が泥だらけになったりすることは望ましくありません。水ぶくれ。その点に関して、私たちはお手伝いをさせていただきます。

初心者に最適なランニング シューズを見つけるために、専門家におすすめのアイテムやショッピングのヒントを聞きました。また、SELF のスニーカー アワードの一環として何百ものシューズを長年テストし、その中でお気に入りのいくつかをここに含めました。これらのキックは、舗装路 (またはトレイルやトレッドミル) を走りやすくするために作られました。

私たちのトップピック

総合最高: ブルックス ゴースト 16オーバープロネーションをする人に最適: アシックス ゲルカヤノ 315幅広の足に最適: ニューバランス フレッシュ フォーム X 880v15初心者のトレイルランナーに最適: ホカ スピードゴート 65初心者マラソンランナーに最適: ニューバランス フレッシュ フォーム X 1080v145レースに最適: サッカニー エンドルフィン スピード 4トレーニングに最適: アディダス アディゼロ SL2ベストマックスクッション: プーマ マグマックス ニトロ最も多用途: クラウドランナー 2 について

• ランニングシューズを買うときの注意点
• ランニングシューズに関するよくある質問
• 初心者に最適なランニング シューズを購入する

ランニングシューズを買うときの注意点

快適

当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、靴が快適であれば、それが怪我を減らすための最良の指標となるでしょう。ジョン・デューイ PT ATC認定アスレチックトレーナー、理学療法士であり、ノースカロライナ州にある 3 つのランニング専門店 Fleet Feet のオーナーが SELF に語ります。何かに駆り立てられているからといって、外に出て走り方を変えたくないここまたは水ぶくれを感じているそこには。シューズを履いていることを忘れて、自然な走りをしてほしい。

デザイン

最近では、以下のようなランニングシューズを見つけることができます。巨大なクッションの山パディングはほとんどなく、その間のすべてが含まれています。かかとからつま先までの高さ、または靴の前足部からかかとまでの高さの違いにも同じことが当てはまります。デューイは、初心者に対しては、すべて適度に行うことを推奨しています。薄すぎたり、柔軟性が強すぎたり、厚すぎたりするのは望ましくない、と彼は言います。

彼は、スタックの高さが中程度で、かかとからつま先までの高さがある靴を探すことをお勧めします。履いている間も足の下の地面を感じることができるはずだと彼は付け加えます。次に、2 番目のシューズの準備ができたら、より急な、平らな、またはより柔らかい、またはより硬いものを選択する準備ができているかを決定できます。

目的

新しいランニング シューズをどのように履くかを考えてください。毎週、道路を数マイル走るだけですか? それとも、砂利や土などの他の路面を走りますか?としても使用しますか?ウォーキングシューズ ジムシューズそれとも何でもできるライフスタイルシューズでしょうか？レースに出場できるように頑張りたいと思いますか?以下に示すように、各シューズは特定のタイプのランナー向けに設計されているため、そのシューズで何をするかを想像すると、検索範囲を絞り込むことができます。

ランニングシューズに関するよくある質問

初めてのランニング シューズはどうやって見つければよいですか?

ランニングが初めての場合は、仮想カートにシューズを追加する前にランニング専門店に行くことをお勧めします。リー・ファイアストン DPMFoot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic の足病医であり、熱心なランナーが SELF に語ります。そこでは専門家によるフィッティングが受けられ、場合によっては歩行の分析も受けることができます。購入する前に、試着する靴で試運転を完了して、どのような感触が得られるかを知ることができれば幸いです。

自分が過回内していないか、足が幅広かどうかなどのことを知ることが重要です。これは、専門家が適切にフィットする靴の方向性を教えてくれたり、つま先ボックスが狭いことで有名な靴ブランドを排除したりするのに役立ちます。エリザベス・コーカムニューヨーク市を拠点とする認定ランニングコーチ兼パーソナルトレーナーがSELFに語る。また彼女は、アウトソールの磨耗が普段どのように足を着地させているかを知るヒントになる可能性があるため、たくさんの距離を歩いた靴を持ち込むことも勧めています。

最初のランニング シューズをどこで購入する場合でも、Corkum が追加している返品ポリシーに注意してください。厳しいものもあります。初心者の場合は、購入する前にそのシューズが自分にとって本当に機能するかどうかを確認するのに数日 (または数週間) かかる場合があります。

美しい古い賛美

初心者ランナーに適したシューズは何ですか？

初心者ランナーに最適なシューズはありませんが、多くの人気ブランド (ブルックス ニューバランス アシックスなど) が SELF エディターや専門家から信頼されるモデルを製造しています。最終的には、足の形、走る予定の地形、予定しているランニングの種類によって異なります。以下に確実なオプションがたくさんあります。

初心者に最適なランニング シューズを購入する

閲覧するときは、コルカム氏のアドバイスを念頭に置いてください。どのブランドであるかは関係ありません、色は問題ではありません、会社がどれだけ長く存続しているかは関係ありません、と彼女は言います。本当に重要なのは、毎日あなたの体がどのように感じるかです。

総合最優秀賞：ブルックス ゴースト 16

ブルックス

ゴースト16

長所

• 多用途
• デューイによれば、さまざまな足の形にフィットします
• 幅は4種類あります
• APMA の承認シールを取得

短所

• ランナーによってはクッション性が不十分な場合があります

ブルックス ゴースト 16 が、シンプルで何でもできる初心者用ランニング シューズとしてよく推奨されるのには理由があります。デューイによれば、その寛容な形状はさまざまな足に快適で、多すぎず、少なすぎず、硬すぎず、柔らかすぎず、ゴルディロックスレベルのクッショニングを備えています。

テスト中に、デューイが初心者にとって重要だと言う、そこにいることさえ忘れる快適さを体現していることがわかりました（そして、十分に面白いのは、ゴーストの名前の由来です）。また、これはワントリックポニーではありません。ゴーストを履いてあらゆる距離のランニングやトレーニングをしているのがわかり、ジムや外出にも履いていきたいと思います（複数のスニーカーを購入するつもりがない場合は、大きなボーナスです）。

古代の賛美

豪華でクッション性の高いものをお探しなら、ゴーストが最適です。キャロライン・バーメル製品マーケティングのスペシャリストであり、Fleet Feet社の靴テスター主任は以前SELFに語った。余分な機能がすべてあるわけではありませんが、機能的で仕事を完了でき、快適です。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 13 |材料:メッシュ発泡ゴム |幅:ナローミディアムワイドエクストラワイド |重さ：8.5オンス

オーバープロネーションをする人に最適: Asics Gel-Kayano 31

アシックス

ゲルカヤノ 31

長所

• 足病医が承認した安定性
• 耐久性に優れたグリップ力のあるアウトソール
• かかとのジェルが衝撃を吸収します

短所

• すべての足の形に適した靴ではない
• 重い面では

過回内、または歩いたり走ったりするときに足が内側に回転するランナーは、足の内側に沿って追加のサポートを提供するように設計された安定性シューズを履くことがよくあります。アシックス ゲル カヤノ 13 は、このカテゴリーでファンのお気に入りであり、初心者向けにファイアストーン博士が一番に選んだシューズの 1 つです。

サポート力が高く、自然な歩き方を変えてしまうようなスタビリティシューズとは異なり、Gel-Kayano 13 はより繊細で、必要なものに適応します。また、耐久性の高いアウトソールを備えており、たとえ靴の内側がすぐにすり減ってしまったとしても、長持ちするはずであり、十分なトラクションを提供します。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 13 |材料:メッシュ発泡ゴム |幅:ミディアムワイド |重さ：9.3オンス

幅広の足に最適: ニューバランス フレッシュ フォーム X 880v15

ニューバランス

フレッシュフォームX 880v15

長所

• デューイによれば幅広の足でも十分な広さ
• 4 種類の幅をご用意
• 柔らかくてもサポート力のあるフォーム
• 快適な伸縮性のあるアッパー

短所

• ニューバランスのレビューアーの中には、少し固すぎると言う人もいます

ランナーに朗報幅広の足でそれは、最近では幅の広い（場合によっては非常に幅広の）靴が増えていることです。 New Balance の Fresh Foam X 880v15 を例に挙げます。ただし、デューイ氏は中程度の幅で、幅広の足に対応できる十分な広さがあると述べていますが、4 つのオプションから選択できます。

880 は、その寛大なトゥボックスに加えて、柔らかく安定したフォームパッドと快適な伸縮性のあるアッパーを備えた、特に初心者に優しいスニーカーでもあるとデューイ氏は言います。

製品仕様

古代の崇拝の賛美

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:メッシュ発泡ゴム |幅:ナローミディアムワイドエクストラワイド |重さ：8.4オンス

初心者トレイルランナーに最適: Hoka Speedgoat 6

ホップル

スピードゴート 6

長所

• 耐久性に優れたグリップ力のあるアウトソール
• たくさんの保護クッション
• つま先キャップがゴミから足を守ります
• トレイルシューズとしては比較的軽い

短所

• 道路や超技術的なトレイルを走るように設計されていません

Hoka の Speedgoat 6 は、あらゆるレベルのトレイル ランナー向けの GOAT の 1 つです。 (以前のバージョンの Speedgoat 5 は、セルフスニーカー賞2023 年に。) 特にデューイは、困難な地形に取り組むための、滑りにくく耐久性のあるラバー アウトソールを強調しています。厚くても安定したクッションの積み重ね。頑丈なつま先キャップが岩や枝から保護します。

注: Speedgoat のようなトレイル シューズは、舗装路やコンクリートなどの硬い路面を走ることを目的としていません。硬すぎてぎこちない感じがする可能性があるため、オフロード ルートに限定してください。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:繊維発泡ゴム |幅:ミディアムワイド |重さ：8.2オンス

初心者マラソンランナーに最適: ニューバランス フレッシュ フォーム X 1080v14

ニューバランス

フレッシュフォーム X 1080v14

長所

• 弾むような安定した乗り心地
• 長距離を走るのに十分なクッション性
• 多用途
• 4 種類の幅をご用意

短所

• このリストにある他のほとんどの靴よりも高価です

バグを発見し、次のトレーニングに取り組みました最初の42.2マイル?長時間のトレーニングやスピードワークに耐えられるシューズが必要です。アクティブな回復日（レース自体は言うまでもありません！）。もし過去に戻って最初のマラソンのビルドをやり直せるとしたら、私はニューバランスのフレッシュ フォーム X 1080v14 を買うでしょう。

私が大ファンである理由の 1 つは、1080 には柔らかく弾むフォームが厚く積まれており、低速走行時には贅沢な感触が得られ、ペースを上げると穏やかに推進力を発揮します。しかし、非常に安定した感触もあり、これは初心者ランナーにとって重要です（そして、このシューズほどクッション性の高いシューズでは常にそうであるとは限りません）。

製品仕様

アメリカのギャングの名前

サイズ:米国 5 ～ 13 |材料:ジャカードメッシュ発泡ゴム |幅:ナロー 標準ワイド エクストラワイド |重さ：8.3オンス

レースに最適: Saucony Endorphin Speed 4

• アマゾン
• アマゾン
• アマゾン

サッカニー

エンドルフィンスピード4

長所

• 軽量
• 推進力と柔軟性に優れたナイロンプレート
• 柔らかく弾力のあるフォームを適度に積み重ね
• 快適で通気性のあるアッパー

短所

• 高価な
• 幅は 1 種類のみです

すでに最初のレースにサインアップしている場合は、頼りになるデイリートレーナーで確実にレースに取り組むことができるとコルカム氏は言います。しかし、スピードを上げることを目的とした推進力のある軽量シューズは、ランニングするのが楽しい場合があり、予算内にもう一足ある場合は、ローテーションにもう 1 足追加することをお勧めします。

多くのベテラン ランナーがレース当日に、極厚のフォームと硬いカーボン プレートを搭載したスーパー シューズを履いているのを見かけますが、これらのシューズは初心者ランナーにとっては少々きつくて不安定になる可能性があります。代わりに、Dewey と Corkum の両方が推奨している Saucony Endorphin Speed 4 を試してください。 Endorphin Speed は、カーボン プレートの代わりに、攻撃性の低いナイロン プレートを備えています。弾力のあるフォームのわずかに低いスタックにより、急カーブを曲がるときにバランスを崩すことはありません。

ヒルリピートテンポランやトラックワークアウトの合間に、私は Endorphin Pro を履いて何百マイルも走行しました。そして、これは私の最もお気に入りのシューズの 1 つであると言っても過言ではありません。速いだけでなく、とても快適で、何も得られません足の爪の問題それは真のスーパーシューズに共通することです。

覚えておいてください：レース当日に何も新しいことはないとコルカムは言います。マラソンの長距離走であっても、5km のスピードトレーニングであっても、シューズを履いて数マイルを稼いだことを確認してください。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:メッシュフォームナイロンゴム |幅:中 |重さ：7.2オンス

ワークアウトに最適: Adidas Adizero SL2

• アマゾン
• アマゾン
• アマゾン

アディダス

アディゼロ SL2

長所

• 軽量
• きびきびした乗り心地
• 通気性に優れた快適なアッパー

短所

• 幅は 1 種類のみです
• アディダスのレビュー担当者の中にはサイズが小さいと言う人もいます

メッキシューズのようなハイテク（そして高価格）のない軽快なスニーカーとしては、Adidas Adizero SL 2 が一番のおすすめです。スピードワークをもっと楽しくする軽量トレーナーです。

同様の通気性のあるアッパーと、アディダスの高級レーシング シューズと同じ Lightstrike Pro フォームを使用しているため、このシューズが非常に速く感じるのも当然です。一部のレビュアーはサイズが小さいと述べているので、購入する前にサイズを調整するか、実際に試着することを検討してください。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 12 |材料:メッシュ発泡ゴム |幅:中 |重さ：7.27オンス

ベスト マックス クッション: プーマ マグマックス ニトロ

プーマ

マグマックス ニトロ

長所

• 弾む泡がたっぷり
• 広くて安定したプラットフォーム
• 快適で安全なアッパー

短所

• 他のピックと比べて重い
• 幅は 1 種類のみです
• 高い

巨大なフォームを積み重ねたマックス クッション シューズは、ランニング界で大流行しています。しかし、多くの場合、泡が多すぎると、これらのスニークの安定性が低下するため、初心者にはあまり向きません。カーブを曲がるときや縁石から外れるとき、これらのペアを履いていると、信じられないほど簡単に足首をひねったり、踏み外したりしやすくなります（痛い）とコーカムは言います。

しかしテスト中に、プーマの MagMax Nitro は同じ高いスタック高さを持ち、ぐらつきがないことがわかりました。代わりに、幅広で安定したプラットフォームと弾む、ちょうど柔らかいフォームが私を優しく前に押し出してくれました。このフォームの欠点の 1 つは、シューズの 10.2 オンスの重さは 3 マイルのランニングでは気にならなかったものの、週後半の長距離ランニングでは少し足を引っ張られたことです。

製品仕様

サイズ:US 5.5 ～ 11 |材料:メッシュ発泡ゴム |幅:中 |重さ：10.2オンス

最も多用途: Cloudrunner 2 上

の上

クラウドランナー 2

長所

• 洗練されたスタイリッシュなデザインとカラーリング
• 微妙な安定性機能
• ザッポスのレビュー担当者は、トゥボックスは素晴らしくて広々としていると述べています

短所

• 重い重量を持ち上げるのには理想的ではありません

オンクラウドシューズ外出時も外出時も非常に人気があり、空港のオフィスや食料品店で見たことがあるでしょう。しかし、デューイは、その多用途性は街中を歩き回ったり、在宅勤務のユニフォームを補完したりするだけではないと言い、そのシューズはランニングにも最適であり、ジムでも最適であると彼は説明します。

qの付いている場所

Cloudrunner 2 はスタビリティ シューズではありませんが、幅広のプラットフォームやサポート力のあるヒール カラー (足首の周りの部分) など、さまざまな足や歩き方に適した微妙な安定性機能を備えています。これらの機能は、筋力トレーニングやエリプティカルを使用するときにも役立ちますが、デューイは言います伝統的な重量挙げ靴超重量物を掴む場合に最適です。

製品仕様

サイズ:米国 5 ～ 11 |材料:再生ポリエステル発泡ゴム |幅:中 |重さ：8.1オンス

関連している：

• 靴擦れのないジョギングに最適な、汗を発散させる人気のランニング ソックス
• Amazonでハイキング・ランニングなどに最適なレギンス
• 新しいトレッドミルをお探しならここから始めてください

もっと入手自分自身優れた製品の推奨事項があなたの受信箱に直接配信されます (無料!)。